18-12-07, 22:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ניטור
שלום.
אני משחק הרבה כדורסל עכשיו שמתי לב שנגיד כול השחקנים בקבוצות יש להם ניטור ענק(קופצים גוובה) עכשיו לי אין ממש ניטור טוב אל איזה שריר אני צריך לעבוד בשביל ניטור גוובה יותר?
__________________
|
|
|
|
18-12-07, 22:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ארבע ראשי, תאומים... אימון פליאומטרי יהיה לך מצויין .. יש גם את התוכנית Air Alert אם אין לא אביזרים.
אם אתה לא מבין אחד מהמושגים - תריץ חיפוש בגוגל, הוא יענה לך. ניתור***
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
18-12-07, 22:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
תאומם סבבה ארבע ראשי הבנתי אבל מזה אימון פליאומטרי ומזה התוכנית אשמח שתביא לי תרגילים או משהו שיכול לעזור
__________________
|
|
|
|
|
|
18-12-07, 22:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אמרתי לך - גוגל.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
18-12-07, 22:41
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
מצאתי אבל באנגלית שאני לא מבין אתה אולי יכול להסביר לי פה אחי?
__________________
|
|
|
|
|
|
18-12-07, 22:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא ידעו לי על מקור על Air Alert בעברית .. תצטרך להסתדר עם האנגלית
בכל מקרה - האתר שמצאת הוא בטח האתר הרשמי - חפש את התוכנית עצמה ברחבי האינטרנט (או את הסרטון או את ההסברים בכתב). אימון פליאומטרי מצאת ?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
18-12-07, 22:51
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
אחי יש לך איסי או מסן? אם כן תוסיף אותי איסי:213600714 מסן:idiot33@walla.com
__________________
|
|
|
|
|
|
18-12-07, 22:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מוסיף אף אחד שקורא לעצמו idiot33 למסנג'ר ..
חחח סתם .. הוספתי 
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
תצוגה לינארית
