|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-07, 16:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום צריך עזרה בבקשה
שלום קוראים לי שחף בן 14 גובה 1.83 שוקל 65 קילו, אני צריך תוכנית לחיטוב ותפריט בבקשה
תודה לעוזרים |
|
|
|
17-12-07, 16:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בן 14 1.83 מה אתה אוכל עמודים !? כל אופן לא ניראה לי שאה צריך חיטוב כי אתה גבוה וביחס למשקל אתה ניראה לי רזה ועדיף לך מסהה
__________________
|
|
|
|
|
17-12-07, 16:59
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
חחח תודה אחי =] בסדר אבל אני רוצה להבליט תשרירים לא לנפח אחי
|
|
|
|
|
17-12-07, 17:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא צריך תוכנית אימון אלא תוכנית תזונה אתה צריך לאכול פחות ממה שאתה מוציא זאת אומרת להיות במאזן קלורי שלילי ואז אתה מתחטב ומרזה
__________________
|
|
|
|
|
17-12-07, 17:03
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
שמע אחי כפרה עלייך תן לי איזה מקום שיהיה רשום לי הכל בפירוט את התוכנית והכל בבקשה אחי
|
|
|
|
|
17-12-07, 18:04
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה לא צריך חיטוב
__________________
|
|
|
|
|
17-12-07, 18:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
בקיצור!!!
בשביל חיטוב 99%זה תפריט(אוכל) ובדרך כלל אנשים בחיטוה עושים Ab 4פעמים בשבוע
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
