|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-07, 16:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שלום בקשר לאימון
אני די רזה כאילו אין לי שרירים כמעט
שכיבות סמיכה אני מצליח לעשות אחרי הרבה מאמץ 10 אבל אני די גבוהה 1.82-1.85 אני בן 16 וחצי אני רוצה להירשם לחדר כושר איך אתם ממליצים לי להתאמן כדי שיהיה לי צורה כמו שצריך בגוף שיהיה לי כח שרירים בפעם הקודמת שהתאמנתי(לפני שנתיים בערך) 4 חודשים התאמנתי ולא ראו שום תוצאה. עם צריך שאני יסביר את עצמי יותר טוב תגידו ואני יסביר תודה |
|
|
|
19-12-07, 16:21
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תקרא מאמרים אי אפשר להסביר הכל על רגל אחת אבל אני יסביר לך בכלליות:
תתאמן, תאכל, תישן ותאכל
__________________
|
|
|
|
|
19-12-07, 16:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איפה יש מחקרים?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
