|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-07, 06:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חדש פה +תמונה ושאלה קטנה
מטר 86\87 מישקל 83 .. מיתאמן חודשיים לפני 4 חודש התחלתי דיאטה היית בערך 100 קילו ..
כרגע אני על תזונה להורדת אחוזי שומן וגונב פה ושם אחורות .. רציתי לדעת איך אני גורם לחזה ליגדול ולריבועים בבטן לילוט עוד טיפה .. ומה דעתכם אני צריך מאסה או חיטוב ? וכמה אחוזי שומן יש לי בערך?  |
|
|
|
15-12-07, 07:18
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
קודם כול כול הכבוד חבל שלא העלתה תמונות של לפני .
תתחיל עכשיו מסה ככה תבנה שריר ובחיטוב הבא השרירים יבלטו יותר על בטן תעבוד עם משקל
__________________
mmm |
|
|
|
|
15-12-07, 09:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יפהה אחי, אבל אתה חייב לעבוד חזקק מאוד על חזה, אין פרופורציות בין הגודל של החזה לגודל של הידיים.. :p
בהצלחה.
__________________
when there is a will, there is a way 
|
|
|
|
|
15-12-07, 14:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
ידיים גדולות
__________________
|
|
|
|
|
15-12-07, 18:25
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אדם.
__________________
|
|
|
|
|
|
15-12-07, 19:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד חזק על החזה אחי.. יש לך אחלה ידיים
|
|
|
|
|
15-12-07, 19:09
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ידיים טובות אחי !!
תשפקר חזה אני חושב שאתה 14%-16% אחוז שומן ..
__________________
|
|
|
|
|
15-12-07, 19:34
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תיראה איזה ריבועים, וגם הידים חטובות, ואין לו בכלל שומן בבטן .. |
|
|
|
|
|
15-12-07, 19:53
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה על הפירגון חברה ... ואני עובד די חזק על חזה אני עובד עם מוט חופשי 15קילו כל צד עם מוט ששוקל 18 קילו אני עושה 8 10 12 אחרי זה 30 מעלות אותו מישקל 8 10 12 ואז פרפר חופשי 20 קילו כל יד .. במה אני יכול לשפר תעבודה על החזה ?
|
|
|
|
|
15-12-07, 23:31
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחי מה ההיקף שלך?
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
15-12-07, 23:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב!
בונאה גיא כמה שנים לא התחברת! |
|
|
|
|
16-12-07, 00:24
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
ידיים טובות
אי פרופורציה בין הידיים לחזה שלך תעבוד חזק על חזה תפציץ במסה גם אתה צריך לעשות מאסה עכשיו  |
|
|
|
|
16-12-07, 08:25
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
סחתיין על הירידה במשקל אחי ירדת לאחוז שומן ממש נמוך מצדיע לך.
רק עכשיו תן בראש במאסה 
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
16-12-07, 17:41
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חח זה נראה לך 16 אחוז שומן?  גבר מסהההההההההההה!!! תן בראש!!! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
