|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-07, 11:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היפטרופיה וגיוס יחידות מוטוריות
מישהו יכול להגיד לי מזה היפטרופיה ומזה "גיוס יחידות מטוריות" ואיך עובדים עליהם\איזה סוגי אימון??
תודה
__________________
 
|
|
|
|
12-12-07, 17:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
ציטוט:
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
|
12-12-07, 17:52
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
היפרטרופיה (בהתייחסות לפיתוח גוף) - גדילה של השריר עקב גדילת מימדי התאים שלו.
יחידה מוטורית - יחידה של קבוצת סיבי שריר המעוצבבים ע"י עצב אחד. הגוף אינו משתמש בכל היחידות המוטוריות העומדות לרשותו משום שהוא לא נדרש לגייס הרבה כח בפעולות יומיומיות. אימון משקולות משפר את יכולת הגוף לגייס יותר יחידות מוטוריות (כלומר לגייס עוד קבוצות סיבי שריר המעוצבבות ע"י עצבים נוספים) ובכך למעשה לגייס יותר כח לפעולה הנדרשת.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
תצוגה לינארית
