|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-07, 11:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חברים מישהו יכול לבנות לי תכנית אימונים עם מגבלות של ציוד צבאי ?
זאת אומרת למי שמכיר את המכולות כושר בצבא ומשקולות חופשיות ת זה מה שיש לרשותי...
מי שלא מכיר את המכולות יש בהם פולי עליון\תחתון ת סמית' משין, מכונת לחיצת חזה + רגליים ביחד, מכונה ליד קדמית , שאוחזים עם ידיים קצת צמודות...(לאיודע אבל אני מרגיש את זה באמות..), מכונה לפשיטה\כפיפת רגליים... כן זה הציוד חח  אני צריך תוכנית Abc ואני לא יכול לוותר על 20 דקות ריצה בדופק גבוה , אפילו אם זה בא על חשבון היפרטרופיה... טוב מקווה שתעזרו לי פה... תודה ! |
|
|
תצוגה בשכבות