|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-07, 17:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
השרירים שמתח עובד עליהם
אהלן,
אתמול תליתי מתח בבית ואני עכשיו מתכוון להתחיל לעבוד על זה חזק, אחרי שאתמול עשיתי קצת, היום הרגשתי את שרירי הגב היידים והחזה תפוסים כמו שציפיתי, אך גם את שרירי הבטן... השאלה שלי אם כשאני עושה מתח זה מחזק באופן רציני את שרירי הבטן או שהשרירים שלי נתפסו בגלל שלא עבדתי בשבוע-שבועיים אחרונים באופן קבוע ובטח גם אם הייתי עושה 30-40 כפיפות בטן שרירי הבטן היו נתפסים, ועוד שאלה קטנה, האם מומלץ לעשות מתח כל יום? או שכדאי לי לעשות יום כן יום מנוחה? |
|
|
תצוגה בשכבות