|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-07, 20:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
במסור מרגיש יד אחורית יש תרגיל אחר
חברה אני עושה מסור ואני מרגיש תגב אבל אני מרגיש גם תיד אחורית
ואני עושה יד אחורית באימון אחר אז אני לא רוצה היתנגשויות. אז דבר ראשון זה בסדר אם אני מרגיש תיד אחורית? אם לא איזה תרגיל אחר יש במקום מסור |
|
|
|
06-12-07, 20:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זה לא בסדר..זה אומר שאתה לא עושה נכון את התרגיל..יש תרגיל סומה , כאילו אותה תנוחה רק ליד אחורית-kickback...תיראה שאתה עושה תנועה נכונה ולא תנועה של יד אחורית
|
|
|
|
|
06-12-07, 20:31
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-12-07, 21:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קח סרטון לביצוע נכון:
http://www.nsca-lift.org/videos/DB%2...ultdbrow.shtml |
|
|
|
|
06-12-07, 21:29
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
אתה אמור להרגיש את היד קידמית אם כבר מאוד חזק
אני אישית מרגיש בתרגיל הזה את הגב התחתון יותר מידי זה גם מעצבן אבל כשמבצעים את התרגיל נכון לאורך כל טווח התנועה הוא אחד החזקים |
|
|
|
|
06-12-07, 21:41
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-12-07, 21:50
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
יש לך בעיה בביצוע של התרגיל, הביאו לך סירטון למעלה, תסתכל - תלמד,בהצלחה !
__________________
|
|
|
|
|
06-12-07, 22:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
יכול להיות נכון לא יודע
אני יעשה אימון הבא אם המדריכה אם לא ילך אני יחליף תרגיל. ואני מעלה את זה כאילו אני עושה תתנועה אבל אני מרגיש השיד אחורית ממש עובדת |
|
|
|
|
07-12-07, 00:31
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-12-07, 08:53
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ניסיתי בבית עם עם כמה משקולות הרגשתי פחות תיד אחורית אני יראה איך זה יהיה עם המשקלים הגדולים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
