ישראלבודי - במסור מרגיש יד אחורית יש תרגיל אחר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - במסור מרגיש יד אחורית יש תרגיל אחר (https://israelbody.com/showthread.php?t=25182)

itaiprz1

06-12-07 20:05

במסור מרגיש יד אחורית יש תרגיל אחר

חברה אני עושה מסור ואני מרגיש תגב אבל אני מרגיש גם תיד אחורית
ואני עושה יד אחורית באימון אחר אז אני לא רוצה היתנגשויות.
אז דבר ראשון זה בסדר אם אני מרגיש תיד אחורית?
אם לא איזה תרגיל אחר יש במקום מסור

!Demon!

06-12-07 20:29

זה לא בסדר..זה אומר שאתה לא עושה נכון את התרגיל..יש תרגיל סומה , כאילו אותה תנוחה רק ליד אחורית-kickback...תיראה שאתה עושה תנועה נכונה ולא תנועה של יד אחורית

slim shady

06-12-07 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

אתה מחזיק את הטרייספס מכווץ או מרים את הדאמבל ותוך כדי מפעיל את הטרייספס... שים לב..

Danzig

06-12-07 21:15

קח סרטון לביצוע נכון:
http://www.nsca-lift.org/videos/DB%2...ultdbrow.shtml

YONI	06-12-07 21:29

אתה אמור להרגיש את היד קידמית אם כבר מאוד חזק
אני אישית מרגיש בתרגיל הזה את הגב התחתון יותר מידי זה גם מעצבן אבל כשמבצעים את התרגיל נכון לאורך כל טווח התנועה הוא אחד החזקים

!Demon!

06-12-07 21:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoni

אתה מרגיש את הגב התחתון כי אתה לא נשען נכון על הספסל..תראה את הסירטון שהביא דנזיג התנועה שם ממש טובה

Rocki

06-12-07 21:50

יש לך בעיה בביצוע של התרגיל, הביאו לך סירטון למעלה, תסתכל - תלמד,בהצלחה !:sbb4:

itaiprz1

06-12-07 22:47

יכול להיות נכון לא יודע
אני יעשה אימון הבא אם המדריכה אם לא ילך אני יחליף תרגיל.
ואני מעלה את זה כאילו אני עושה תתנועה אבל אני מרגיש השיד אחורית ממש עובדת

shikoLM

07-12-07 00:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

אתה מרגיש את היד האחורית בגל שהיא עובדת, וליתר דיוק הראש הארוך של הטרייספס. ככל שהמרפק שלך עובר את קו הגוף לאחור העבודה שלו תהיה גדולה יותר.

itaiprz1

07-12-07 08:53

ניסיתי בבית עם עם כמה משקולות הרגשתי פחות תיד אחורית אני יראה איך זה יהיה עם המשקלים הגדולים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:48.