|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-07, 19:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פרסום תפריט
נתונים:
בן 14 משקל: 59 גובה: 174 תפריט: בוקר: 3פרוסות לחם חיטה מלאה עם קוטג' או 2פרוסות וקוטג' עם ירק. עשר:לחמניה עם פסטרמה/ביצים צהריים:200גרם עופות+אורז לפני אימון: 2בננות אחרי אימון: חצי פיתה עם טונה בשמן ו2תמרים ערב:כריך עם 2ביצים וקוטג' עם יוגורט לילה: סלט ירקות עם שמן זית 2-3ירקות עם קוטג'/יוגורט תנו לי בבקשה הצעות לשיפור.. תודה.  |
|
|
תצוגה בשכבות