|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-07, 16:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סקר משקלים
רשמו איזה תרגילים אתם טובים בהם, כמה חזרות אתם עושים ובמה קשה לכם.
אני מקווה שעוד חודשים מספר שישרשרו שוב את המשקלים, תהיה עלייה ניכרת ושיפור יראה לעיני המתבונן  בכל מקרה משקלים שאתם מרימים ב: לחיצת כתפיים בישיבה יד קדמית עם מוט דבליו עמידה/ישיבה יד קדמית עם דאמבל בנט אובר רווס מיליטרי פרס פולי בכולל מקבילים, מתח וכל הקרובים. חזה עליון עם מוט פלייס בשכיבה ובאמת כל תרגיל שחשבתם עליו. מטרת ההודעה היא לא בכדי לשקר לעצמכם או לפורום לכן השתדלו להיות כנים. שנתחיל? |
|
|
|
07-12-07, 16:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא שוב
|
|
|
|
|
07-12-07, 16:54
|
#3 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
לא שוב באמת...חצי פה יהיו חירטוטים..מה המשקלים כל כך חשובים לכם..זה רק האמצעי...לא המטרה....מה שחשוב זה גם שתעבוד נקי....פחות משקל אבל בכל זאת.....
ד"א..אני עושה יד קידמית 800 קילו כל יד |
|
|
|
|
07-12-07, 16:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני דוחק 5000 קילו RM300
__________________
|
|
|
|
|
|
07-12-07, 17:01
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בכל מקרה אם כבר יש משקל אחד שאני מתגאה בו זה כפיפות מרפקים עם דאמבל ששם אני מרים 22.5 בכל יד.. חחח לחיצת חזה אני מתבייש לרשום אני חושב זה התחום הכי חלש אצלי...  |
|
|
|
|
|
07-12-07, 17:03
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
  
__________________
 יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
 |
|
|
|
|
|
07-12-07, 17:03
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סלים שיידי, זה דווקא הסיבה שאני נמשך לפאוורליפטינג !
כשאתה שוקל 70 קילו ומרים את המפקד שלך בחתונה שלו על הכתפיים כשהוא שוקל 125 קילו, Thats Priceless ! |
|
|
|
|
07-12-07, 17:08
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תאיבוקס אחי אם אתה בא לתחום של פאוורליפטינג אז סבבה... אבל אני לא אוהב את אלה שחושבים שאם הם ירימו הרבה אז הם יהיו גדולים זה משגע אותי.. לא מתחבר לפאוורליפטינג יותר מהטלת כדור ברזל..   |
|
|
|
|
|
07-12-07, 17:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני שוקל 60 קילו ואני עושה סקווט עם 80 אז אני קצת מרוצה מזה..זה הכי הרבה שמישהו עושה אצלנו..והכל עם טכניקה טובה 3 סטים של 8-10 חזרות..וכל השאר אני דיי חלש..לחיצות כתפייים אולי אני עושה 3 סטים של 10 עם 18 קילו ביד..חוץ מזה הכל חרא חחחח
__________________
|
|
|
|
|
07-12-07, 17:10
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
07-12-07, 17:13
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בן 15.5
לחיצת חזה מוט חופשי - 21.25 זה התרגיל שאני הכי אוהב וגם הכי מתגאה במשקל לפחות כי הוא הכי גבוה וזה שהיה לי הכי קשה להגיע אליו :] למרות שכרגע לא עולה כבר כי אני מתחיל חיטוב אז מוריד במשקל  ! |
|
|
|
|
07-12-07, 17:36
|
#12 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-12-07, 17:42
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-12-07, 17:48
|
#14 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
השביתה דפקה לי ת'שכל.... |
|
|
|
|
|
07-12-07, 17:59
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה רשמת את כל התרגילים שבתוכנית שלך בשביל להרגיש עליונות על מישהו שעושה פחות ממך?
|
|
|
|
|
07-12-07, 18:06
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איזה שטויות - "המשקלים הם האמצעי ולא המטרה". נו באמת. יש כאלה שהמשקלים בשבילם הם בדיוק המטרה. מבחינתי האימון הוא האמצעי והמשקלים הם המטרה. יש כאלה שגם האימון עצמו ללא קשר למשקלים הוא המטרה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
07-12-07, 18:10
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
לא יודע מה איתך דווקא המשקל שאתה מרים גם נותן לך ביתחון
ובעיקבות המשקל הכבד באה גם המסה |
|
|
|
|
07-12-07, 18:20
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
לא משנה מה הם משקלי העבודה שלך ,השאלה איך אתה נראה!!!
יש כאלה מרימים 10 טון ונראים כמו תחת.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
07-12-07, 18:32
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-12-07, 18:53
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
