|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-07, 15:43
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
מתיחות וחימום
שלום חברים,
עד כמה חשוב לעשות מתיחות שרירים לפני אימון אנרובי? ,ואירובי בבפרט,החימום שלי לפני הרמות משקולות מסתכם בכמה סטים לשריר הספציפי במשקל קל, כמה מכם משקיעים על מתיחות וחימום טוב לפני אימון?,האם צריך גם מתיחות אחרי אימון? יכול לעזור לסילוק חומצות חלב מהשריר? השמח לקבל קצת סדר תודה  |
|
|
תצוגה בשכבות