|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-06, 18:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שילוב ספינינג
חבר'ה שלום, התוכנית שלי בנויה על הגדלת המסה עד עכשיו אני עולה ומרוצה מהשרירים, לצערי עדיין יש לי כרס קטנטנה ואחוז שומן גבוה...אני מעוניין לשלב אימוני ספינינג במהך השבוע.
האם יש ניגוד בין תוכנית להעלאת המסה לאימוני ספינינג ? ועד כמה אפשר לעשות ספינינג שהאימון הוא 4 בשבוע ? |
|
|
תצוגה בשכבות