|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-11-07, 22:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים ליד אחורית וקדמית
יש עוד תרגילים טובים לידיים חוץ מ-
כבל קרוס - חבללחיצה צרפתיתכבל קרוס פשיטת מרפק כבל קרוס משיכה לרכותמשקולת יד בסיבובמשקולת יד פטישים משקולת יד אחרי הראש כפיפת מרפק מכשירכבל קרוס משיכה תחתונה אני צריך לתוכנית שלי 2 תרגילים ליד אחורית ואחת ליד קדמית חוץ מהתרגילים הנ"ל תודה  |
|
|
|
27-11-07, 22:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קיק בק ולחיצה צרפתית -יד אחורית
כפיפות מרפקים כנגד משקולות בישיבה- יד קדמית
__________________
|
|
|
|
|
28-11-07, 11:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מקבילים עם משקל , כפיפות מרפקים כנגד ספסל ( אפשר עם משקל ) - יד אחורית
מתח הפוך - יד קידמית :p |
|
|
|
תצוגה לינארית
