|
תרגילים ליד אחורית וקדמית
יש עוד תרגילים טובים לידיים חוץ מ-
כבל קרוס - חבללחיצה צרפתיתכבל קרוס פשיטת מרפק כבל קרוס משיכה לרכותמשקולת יד בסיבובמשקולת יד פטישים משקולת יד אחרי הראש כפיפת מרפק מכשירכבל קרוס משיכה תחתונה אני צריך לתוכנית שלי 2 תרגילים ליד אחורית ואחת ליד קדמית חוץ מהתרגילים הנ"ל תודה :jockey: |
קיק בק ולחיצה צרפתית -יד אחורית
כפיפות מרפקים כנגד משקולות בישיבה- יד קדמית |
מקבילים עם משקל , כפיפות מרפקים כנגד ספסל ( אפשר עם משקל ) - יד אחורית
מתח הפוך - יד קידמית :p |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ