|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-11-07, 22:52
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
בעיה מציקה וידועה בפולי עליון
אני עושה פולי עליון על משקלים יחסית גבוהים, ולמרות הכפפות,
עדיין כואב לי בעור בידיים (אתם בטוח מבינים למה אני מתכוון) כי הוא מתכווצ'ץ' כזה ואני לא מוצא לזה פתרון! זה מציק ממש באמצע הסטים וזה יותר מפריע לי מאשר הקושי במשקל ואני מת לסיים את הסט כמה שיותר מהר, שלא נדבר על ההתקלפויות עוד שיש בכף יד אחרי כל אימון כזה |
|
|
|
24-11-07, 23:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תמתח את הכפפות חזק לפני שאתה מתחיל..
|
|
|
|
|
25-11-07, 01:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם לי זה קורה זה מעצבן רצח..
|
|
|
|
|
25-11-07, 02:14
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רצועות זה הפתרון האידיאלי. לא כפפות ולא ווג'ראס, רק רצועות. אתה גם תוכל לעבוד עם יותר משקל.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
25-11-07, 02:19
|
#5 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
לא עובד המתיחת כפפות.
רצועות? שו? וזה באמת ממש מפריע אני על 175lbs וכל מה שמציק לי זה הידיים! אגב עוד שאלה, אני כבר מרים מעל המשקל גוף שלי, ואני לא יכול להוריד את המוט עם המשקל גוף, אז אני מעלה את התופסן של הכבל מה שמוריד את המוט למצב התחלתי יותר נמוך שאני אוכל להעזר עם הרגליים כדי להוריד את המוט שאני במצב ישיבה, הבעיה שזה עדיין קצת גבוה וככל שעולים במשקל אפשר להוריד את מוט פחות. יש אלתור יותר מוצלח ונוח לבעיה הזאת? |
|
|
|
|
25-11-07, 02:23
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אמרת שאתה עובד אבל עם כפפות, לא עם רצועות. עם איזה רצועות אתה עובד?
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
25-11-07, 03:08
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם כבר מדברים על פולי עליון... נראה לי שמשהו דפוק בתרגיל הזה אצלי.
איך יכול להיות שבפולי עליון Rm6 שלי זה 45 קילו. ובפולי תחתון אני עושה Rm6 110 קילו. איך זה יכול להיות?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
25-11-07, 03:12
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
25-11-07, 12:11
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
2. בפולי עליון טווח התנועה של הכתף גדול יותר מטווח התנועה בפולי תחתון.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
