|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-07, 08:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סטים-חזרות היפטרופיה
בשביל להשיג גדילה מרבית ומסה שריר גודלה צריך לעבוד על המקסימום של המשקל שאתה יכול להרים במ"ס חזרות של 6-10 לא?אז איך בעצםם זה מתחלק? לא נראה לי הגיוני לעשות סט אחד של 2 כי אז זה יעבוד יותר על הסיבולת והכוח המתפרץ...
אלא אם כן טווח החזרות לא חשוב אז איך משיגים את המקסימון מהאימון[אני מבקש לדבר על האימון ולא על תוספים..] |
|
|
תצוגה לינארית
