|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-07, 14:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים לשרירי חזה Ab
שלום לכולם יש לי שאלה אני עובד על Ab ובשרירי חזה אני עובד ככה -
1.לחיצת חזה במוט אולימפי ללא שיפוע 3*12-8 2.לחיצת חזה במוט אולימפי שיפוע 30 3*8-12 3.לחיצת חזה בדמבלים בשיפוע חיובי(שוכב הפוך משהו כזה) 3*12-8 השאלה שלי האם אפשר להחליף את התרגיל האחרון במכשיר פרפר? או שזה בכלל לא עובד על אותו שריר בחזה(שממה שאני יודע הוא מחולק לכמה שרירים)? תודה לעוזרים |
|
|
תצוגה בשכבות