|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-07, 08:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האם לאכול ישר אחרי אימון?
כמו בכותרת.
או שעדיף לחכות חצי שעה? |
|
|
|
03-11-07, 09:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 150
גיל:: 35
עוסק ב:: exporting
חדר כושר: hp
|
חלון ההזדמנויות הנו עד 40 דקות כך שאני לדוגמא אוכל מתי שבא לי בטווח הזה.
__________________
 !גלעד שליט חזר הביתה תודה לכל מי שתמך 
|
|
|
|
|
03-11-07, 10:29
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
פחמימה זמינה מיד בסיום האימון
אחרי חצי שעה תאכל ארוחה מוצקה...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
03-11-07, 10:31
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פחמימה זמינה וחלבון ישר אחרי האימון אחרי 45-80 דקות בערך תאכל ארוחה מלאה
__________________
|
|
|
|
|
03-11-07, 10:35
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
03-11-07, 10:43
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אחלה, תודה רבה.
|
|
|
|
|
03-11-07, 10:43
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
03-11-07, 14:26
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
03-11-07, 15:12
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
ציטוט:
שצריך לאכול ישר?? שאפשר לאכול שעה אחרי האימון? |
|
|
|
|
|
03-11-07, 15:36
|
#10 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אגב - פחמימה זמינה הכוונה היא ללחם רגיל או לפירות? |
|
|
|
|
|
04-11-07, 08:35
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-11-07, 14:05
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
פירות
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
09-11-07, 15:16
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-11-07, 15:59
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אמרתם שמומלץ פחמימה וחלבון אחרי האימון זמינים
האם מומלץ גם אחרי האימון חלבון כאילו אחרי החלבונים והפחמימות או שזה כבר לא משנה? |
|
|
|
|
09-11-07, 17:55
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
09-11-07, 18:08
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-11-07, 23:06
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מומלץ לחכות 20-25 דק' בשביל לתת לדם לצאת מהשרירים ולחזור אל איברי העיכול.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
09-11-07, 23:20
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אבל זה כל כך כיף לאכול כשיש פאמפ.
|
|
|
|
|
11-11-07, 01:09
|
#19 |
|
Banned
|
למשל אחריי אימון, סיריוס טוב... כמה זמן אתם אוכלים?
לפי מה שאני יודע זה כמו ארוחה, אז שעה שעה וחצי גג... נכון? |
|
|
|
|
11-11-07, 01:10
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
