חדש + שאלה על אימון כנפיים X:

Or_E16 · 01-11-07, 23:09

שלום לכולם.

אני חדש כאן בפורומים.
יש לי שאלה לגבי האימונים.

בתמונה הנ'ל איך עובדים על החלק שסימנתי ניראה לי כנפיים קוראים לזה X:

מהו סוג האימון הנדרש כדי לפתחאת השריר.

בתודה מראש,אור :]

frenzy15 · 01-11-07, 23:14

תרגילים לגב מן הסתם
וכאלה עם דגש על הכנפיים

Or_E16 · 01-11-07, 23:18

אוקי תודה,תוכל לפרט קצת יותר ולהביא לינק או קישור או איזה סרטון שמראה איך להתאמן על השריר?
=]

slim shady · 01-11-07, 23:23

רחב גבי... לא כנפיים...
http://exrx.net/Muscles/LatissimusDorsi.html

Or_E16 · 01-11-07, 23:32

תודה רבה רבה רבה :]
הנה גם מצאתי סרטון והיתה לי הרגשה שזה התרגיל שצריך כי התחלתי במעורפל לעשות אותו אבל לא הייתי בטוח בעצמי.
http://www.youtube.com/watch?v=FOgGVvE4MDk

הנה בסירטון הזה בדקה ו50 שניות הוא מסביר על התרגיל שאני מתכוון אליו P:

שוב תודה רבה לשניכם.

yonip · 01-11-07, 23:36

מה עדיף לעשות בשביל הרחב גבי \ כנפים, מתח או פולי ?

slim shady · 01-11-07, 23:45

אומרים שמתח... אבל זה אותוו אפקט כמעט...

r0y · 01-11-07, 23:51

מתח ופולי זה אותו דבר..יש הבדל כנראה..ממש קטן

01-11-07, 23:09	#1
Or_E16 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Or_E16 הודעות: 4	חדש + שאלה על אימון כנפיים X: שלום לכולם. אני חדש כאן בפורומים. יש לי שאלה לגבי האימונים. בתמונה הנ'ל איך עובדים על החלק שסימנתי ניראה לי כנפיים קוראים לזה X: מהו סוג האימון הנדרש כדי לפתחאת השריר. בתודה מראש,אור :]

01-11-07, 23:51	#8
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	מתח ופולי זה אותו דבר..יש הבדל כנראה..ממש קטן __________________

01-11-07, 23:14	#2
frenzy15 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של frenzy15 הודעות: 527 גיל:: 20	תרגילים לגב מן הסתם וכאלה עם דגש על הכנפיים

01-11-07, 23:18	#3
Or_E16 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Or_E16 הודעות: 4	אוקי תודה,תוכל לפרט קצת יותר ולהביא לינק או קישור או איזה סרטון שמראה איך להתאמן על השריר? =]

01-11-07, 23:23	#4
slim shady חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של slim shady הודעות: 3,550 גיל:: 23	רחב גבי... לא כנפיים... http://exrx.net/Muscles/LatissimusDorsi.html

01-11-07, 23:32	#5
Or_E16 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Or_E16 הודעות: 4	תודה רבה רבה רבה :] הנה גם מצאתי סרטון והיתה לי הרגשה שזה התרגיל שצריך כי התחלתי במעורפל לעשות אותו אבל לא הייתי בטוח בעצמי. http://www.youtube.com/watch?v=FOgGVvE4MDk הנה בסירטון הזה בדקה ו50 שניות הוא מסביר על התרגיל שאני מתכוון אליו P: שוב תודה רבה לשניכם.

01-11-07, 23:36	#6
yonip חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של yonip הודעות: 2,035	מה עדיף לעשות בשביל הרחב גבי \ כנפים, מתח או פולי ?

01-11-07, 23:45	#7
slim shady חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של slim shady הודעות: 3,550 גיל:: 23	אומרים שמתח... אבל זה אותוו אפקט כמעט...