|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-07, 17:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עולה חדש במאסה
אז התחלתי מאסה כבר שבוע - היא בעקרון נקייה אבל יש גניבות פה ושם .
הם לא רציניות זה לא שאני יורד על לאפה ממש בקטנות. כל יום אני מרגיש שהתנפחתי עוד , אני מניח שזה נוזלים. זה יעצר? או שבכל התקופת מאסה אני יתנפח (לא משרירים) ואחרי כמה זמן לדעתכם אני מתחיל לראות עליה במאסת שריר.? |
|
|
|
29-10-07, 18:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה עניין של כמה חודשים עם תזונה טובה ואימונים טובים עד שתראה הבדל
זה לא משהו שאתה רואה בטווח הקצר
__________________
|
|
|
|
|
29-10-07, 19:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יחסית בחיטוב רואים תוצאות
אני מקווה שהמוטיבציה לא תרד ושאני לא ישמין יותר מדי עד שאני אראה תוצאות =\ תודה |
|
|
|
|
29-10-07, 20:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סתכל מה תעשה
צלם את עצמך עכשיו, שמור את זה איפהשהו במחשב. תן בראש כמה חודשים ותצלם שוב, אתה תופתע לראות שתהיה השתפרות רצינית (אם תשקיע טוב ותאכל טוב כמובן) ואז תוכל לתת מדד להתקדמות  וגם אם תשמין אז תעשה חיטוב ותצלם, ואז תראה את ההתקדמות הכוללת, זה הדבר שהכי נותן מוטיבציה בעולם
__________________
|
|
|
|
|
29-10-07, 21:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה אני יאמץ תעצה
מאיזה אחוז שומן לעשות חיטוב? |
|
|
|
תצוגה לינארית
