עולה חדש במאסה
 

אז התחלתי מאסה כבר שבוע - היא בעקרון נקייה אבל יש גניבות פה ושם .
הם לא רציניות זה לא שאני יורד על לאפה ממש בקטנות.
כל יום אני מרגיש שהתנפחתי עוד , אני מניח שזה נוזלים.
זה יעצר? או שבכל התקופת מאסה אני יתנפח (לא משרירים)
ואחרי כמה זמן לדעתכם אני מתחיל לראות עליה במאסת שריר.?

זה עניין של כמה חודשים עם תזונה טובה ואימונים טובים עד שתראה הבדל
זה לא משהו שאתה רואה בטווח הקצר

יחסית בחיטוב רואים תוצאות
אני מקווה שהמוטיבציה לא תרד
ושאני לא ישמין יותר מדי עד שאני אראה תוצאות =\
תודה

סתכל מה תעשה
צלם את עצמך עכשיו, שמור את זה איפהשהו במחשב.
תן בראש כמה חודשים ותצלם שוב, אתה תופתע לראות שתהיה השתפרות רצינית (אם תשקיע טוב ותאכל טוב כמובן) ואז תוכל לתת מדד להתקדמות :)
וגם אם תשמין אז תעשה חיטוב ותצלם, ואז תראה את ההתקדמות הכוללת, זה הדבר שהכי נותן מוטיבציה בעולם

תודה אני יאמץ תעצה
מאיזה אחוז שומן לעשות חיטוב?