|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-07, 11:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך היד הקידמית גודלת
כשהייתי היום במכון המדריך הסביר למישו שמתי שעושים תרגילים ליד הקידמית לא צריך להרים את המוט עד הסוף כלומר עד לנעילת היד .. אלה קצת לפני .... המדריך אומר : " בגלל שאם נעשה את התרגיל ליד קידמית ולא ננעל את היד אנחנו נגרום לשריר להיחנק ולא לאפשר לתת זרימת דם לשריר וכתוצאה מכך סיבי השריר ייפעלו במאמץ ניכר"
מה אתם חושבים? שוב פעם Bullshit שיצא מפי המדריך או שסוף סוף נאמרו דברי חכמה מפי המדריך? Xd |
|
|
|
29-10-07, 11:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה שנכון הוא צודק שלא צריך לנעול את היד
|
|
|
|
|
29-10-07, 11:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מדריך תותח, שאל אותו אם הוא למד במקרה אצל ביל סטאר
|
|
|
|
|
29-10-07, 11:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחח וואלה? פעם ראשונה שמדריך אומר משו לעניין
|
|
|
|
|
29-10-07, 11:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תאמת שיש המלצות חלקיות לא לנעול ויש כאלה אומרים שבנעילה צריך לתת Squeeze עצבני, תעשה איך שנוח לך.
|
|
|
|
|
29-10-07, 12:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יודע אם ההסבר שלו נכון אבל בעקרון הוא צודק...
כשאתה מעלה את היד עד הסוף, זה נותן מנוחה לבייספס. |
|
|
|
|
29-10-07, 12:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי איך שמעלים את היד היד ננעלת.. אם כבר שמורידים היא "ננעלת" שהיא ישרה לא?
|
|
|
|
|
29-10-07, 12:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הכוונה היא לא לפתוח את היד עד הסוף - זה נכון
|
|
|
|
|
29-10-07, 13:29
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-10-07, 13:31
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
דאימון מזאת אומרת לא לעלות עד הסוף בוא נגיד אני עושה אימון יד קדמית במוט W אז הכוונה היא לא לפתוח עד הסוף לזה אני מתכוון .. אלה קצת לפני הסוף
|
|
|
|
|
29-10-07, 13:37
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני חושב....:):):):) |
|
|
|
|
|
29-10-07, 13:46
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ההסבר שלו מטומטם
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
29-10-07, 13:50
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
המצב המתואר לא דומה למצב של שרירי הבטן, כשאתה ממשיך לעלות עדיין קיימת התנגדות לבטן אבל העבודה שלה תהיה איזומטרית מהסיבה הפשוטה שטווח התנועה בכפיפה בעמ"ש הוא יחסית קטן.
__________________
|
|
|
|
|
|
29-10-07, 14:03
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
לגבי הבטן כשאתה עולה עד הסוף אתה לא מרגיש מאמץ בבטן כבר.. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
