וויכוח עם המדריכה :/

mynavy · 28-10-07, 15:11

המדריכה בחדר כושר טוענת שבשביל להוריד אחוזי שומן ולרדת במשקל זה הכל תלוי בתוכנית האימונים זאת אומרת תוכנית שתכלול אימוני כוח מעטים עם 15-20 חזרות במשקל נמוך תגרום לחיטוב טוב יותר.... אבל לעומת זאת אני התווכחתי איתה שבשביל לחטב זה הכל תלוי בתזונה ובאירובי ולא בהכרח "רק" בתוכנית האימונים :/

מה אתם אומרים? המדריכה צודקת?

TzachimmortaL · 28-10-07, 15:13

כדי להוריד אחוזי שומן ולרדת במשקל אין קשר בכלל לתוכנית הכוח בחדר כושר
התוכנית שאתה עושה היא כדי שתוכל לשמר את השריר בצורה הטובה ביותר ושלא יהיה פירוק שריר, לתת גירוי מינימלי שישמור עליו.
כדי לרדת באחוזי שומן אתה צריך להיות תלוי בתוכנית תזונה טובה, ואירובי רק יעזור

mynavy · 28-10-07, 15:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TzachimmortaL

כדי להוריד אחוזי שומן ולרדת במשקל אין קשר בכלל לתוכנית הכוח בחדר כושר
התוכנית שאתה עושה היא כדי שתוכל לשמר את השריר בצורה הטובה ביותר ושלא יהיה פירוק שריר, לתת גירוי מינימלי שישמור עליו.
כדי לרדת באחוזי שומן אתה צריך להיות תלוי בתוכנית תזונה טובה, ואירובי רק יעזור

בדיוק מה שאמרתי למדריכה

והיא התחילה להתווכח ועמדה על שלה :/

AkunaMatata · 28-10-07, 15:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TzachimmortaL

כדי להוריד אחוזי שומן ולרדת במשקל אין קשר בכלל לתוכנית הכוח בחדר כושר
התוכנית שאתה עושה היא כדי שתוכל לשמר את השריר בצורה הטובה ביותר ושלא יהיה פירוק שריר, לתת גירוי מינימלי שישמור עליו.
כדי לרדת באחוזי שומן אתה צריך להיות תלוי בתוכנית תזונה טובה, ואירובי רק יעזור

למה לא?
אם הוא עושה 15-20 חזרות ומנוחות קצרות כל האימון הדופק שלו גבוהה והוא שורף קלוריות
אז מה פה בידיוק לא קשור?

mynavy · 28-10-07, 15:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AkunaMatata

למה לא?
אם הוא עושה 15-20 חזרות ומנוחות קצרות כל האימון הדופק שלו גבוהה והוא שורף קלוריות
אז מה פה בידיוק לא קשור?

אני קראתי גם מאמר פה באתר שאומר שבחיטוב 15-20 חזרות זה לא אפקטיבי אלה 8-12

AkunaMatata · 28-10-07, 15:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mynavy

אני קראתי גם מאמר פה באתר שאומר שבחיטוב 15-20 חזרות זה לא אפקטיבי אלה 8-12

אפקטיבי או לא זה לא משנה
הבאנדם פה אמר ש 15-20 חזרות לא תורמות לחיטוב ואני הוכחתי לו שכן

toxicity · 28-10-07, 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AkunaMatata

אפקטיבי או לא זה לא משנה
הבאנדם פה אמר ש 15-20 חזרות לא תורמות לחיטוב ואני הוכחתי לו שכן

הוא יאבד הרבה מסת שריר ככה
מזה שווה?

VoRteX · 28-10-07, 15:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mynavy

אני קראתי גם מאמר פה באתר שאומר שבחיטוב 15-20 חזרות זה לא אפקטיבי אלה 8-12

רשום פה באתר שיותר מ-15 חזרות זה עבודה על סיבולת שריר-לב ריאה. ולא מה שרוצים - מסה.

העבודה על סיבולת שריר-לב ריאה בהחלט יכולה לעזור בחיטוב בגלל דילול הגליקוגן בשריר בעקבות החזרות הגבוהות.

mynavy · 28-10-07, 15:39

ומה רע ב 8-12 חזרות במשקל סביר?

Danzig · 28-10-07, 15:42

קודם כל היא מדריכה, כלומר מדריך מהמין הנשי.
שנית כל, למה לעזאזל להקשיב לה? היא מדריכה.
תגיד לה שתעשה 50 חזרות איטיות איך שבא לה ושתהנה, אין לזה טעם כבר בפעם ה100 זה לא תורם לכלום, 90% מהחיטוב זה התזונה והמאזן הקלורי, אירובי זה המלצה, אימונים אתה יכול לעשות גם 6 חזרות זה פשוט יכול לגרום פה ושם לפציעות כי הגוף חלש, 8-12 חזרות זה גם אחלה, אין טעם לעבור את זה, שוב, זה לא יתרום בכלום.

BlueNinja · 28-10-07, 17:31

מדריכה סטומה.. היא אומרת את זה כדי שתישאר במכון..

בחיטוב הכל כמעט זה להיות במאזן קלורי שלילי.. ואירובי נכון.... ותפריט תזונה נכון

///Efi/// · 28-10-07, 17:33

תן לה סטירה תגיד לה שתחזור למיטבח ושלא תזיין את המוח בעינינים של גברים!

eminemfan · 28-10-07, 17:34

לך תגיד לה באוזן מאזןןןןןןןןןןןןןןן קלורייייי שליללללללללללללליייייייייייייי

mynavy · 28-10-07, 18:48

חחחחח... תודה על התגובות

עזרתם לי להבין לעומק את 2 הכללים של חיטוב :p

**P-a-n-1-c** · 28-10-07, 18:52

מדריכה זו בחורה שהגיעה לשיא הפוטנציאל הגנטי שלה מהרמת צלחות וסירים ושטיפתם והחלה לפעול בדרכים לא חוקיות ופנתה לאפיקים שלא מומלצים לאישה - חדר כושר.

!Demon! · 28-10-07, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מדריכה זו בחורה שהגיעה לשיא הפוטנציאל הגנטי שלה מהרמת צלחות וסירים ושטיפתם והחלה לפעול בדרכים לא חוקיות ופנתה לאפיקים שלא מומלצים לאישה - חדר כושר.

אהבתי ^_^

אני לא יכול להקשיב לבחורה בקשר לפיתוח גוף חח אפילו אם היא מבינה אני מזלזל כזה חח

maya · 28-10-07, 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

אהבתי ^_^

אני לא יכול להקשיב לבחורה בקשר לפיתוח גוף חח אפילו אם היא מבינה אני מזלזל כזה חח

זה שהמדריכה הזאת סתומה זה נכון כי זה שטויות מה שהיא אומרת אבל בקשר לזה שבחורה לא מבינה זה עוד יותר שטות , אני מדריכה ואני שומעת המון מדריכים שיודים פחות ממני ולא שאני אומרת שאני המבינה הגדולה אבל לעומתם כן.

r0y · 28-10-07, 21:11

מאיה הם יודעים כמוך..אם תראי תאימונים שלהם אז הם כן יעשו חזה ויד אחורית באותו אימון ויעשו כמו שצריך..
אבל שהם עושים תוכנית למישהו הם לא ישקיעו ויתנו לו חזה ויד קדמית
ככה זה..לך יותר אכפת ובגלל זה את דואגת למי שמתאמן

28-10-07, 15:11	#1
mynavy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של mynavy הודעות: 410	וויכוח עם המדריכה :/ המדריכה בחדר כושר טוענת שבשביל להוריד אחוזי שומן ולרדת במשקל זה הכל תלוי בתוכנית האימונים זאת אומרת תוכנית שתכלול אימוני כוח מעטים עם 15-20 חזרות במשקל נמוך תגרום לחיטוב טוב יותר.... אבל לעומת זאת אני התווכחתי איתה שבשביל לחטב זה הכל תלוי בתזונה ובאירובי ולא בהכרח "רק" בתוכנית האימונים :/ מה אתם אומרים? המדריכה צודקת?

28-10-07, 15:13	#2
TzachimmortaL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של TzachimmortaL הודעות: 742	כדי להוריד אחוזי שומן ולרדת במשקל אין קשר בכלל לתוכנית הכוח בחדר כושר התוכנית שאתה עושה היא כדי שתוכל לשמר את השריר בצורה הטובה ביותר ושלא יהיה פירוק שריר, לתת גירוי מינימלי שישמור עליו. כדי לרדת באחוזי שומן אתה צריך להיות תלוי בתוכנית תזונה טובה, ואירובי רק יעזור __________________

28-10-07, 17:33	#12
///Efi/// חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ///Efi/// הודעות: 2,415	תן לה סטירה תגיד לה שתחזור למיטבח ושלא תזיין את המוח בעינינים של גברים! __________________

28-10-07, 17:34	#13
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	לך תגיד לה באוזן מאזןןןןןןןןןןןןןןן קלורייייי שליללללללללללללליייייייייייייי __________________

28-10-07, 21:11	#18
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	מאיה הם יודעים כמוך..אם תראי תאימונים שלהם אז הם כן יעשו חזה ויד אחורית באותו אימון ויעשו כמו שצריך.. אבל שהם עושים תוכנית למישהו הם לא ישקיעו ויתנו לו חזה ויד קדמית ככה זה..לך יותר אכפת ובגלל זה את דואגת למי שמתאמן __________________

28-10-07, 15:39	#9
mynavy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של mynavy הודעות: 410	ומה רע ב 8-12 חזרות במשקל סביר?

28-10-07, 15:42	#10
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	קודם כל היא מדריכה, כלומר מדריך מהמין הנשי. שנית כל, למה לעזאזל להקשיב לה? היא מדריכה. תגיד לה שתעשה 50 חזרות איטיות איך שבא לה ושתהנה, אין לזה טעם כבר בפעם ה100 זה לא תורם לכלום, 90% מהחיטוב זה התזונה והמאזן הקלורי, אירובי זה המלצה, אימונים אתה יכול לעשות גם 6 חזרות זה פשוט יכול לגרום פה ושם לפציעות כי הגוף חלש, 8-12 חזרות זה גם אחלה, אין טעם לעבור את זה, שוב, זה לא יתרום בכלום.

28-10-07, 17:31	#11
BlueNinja חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של BlueNinja הודעות: 1,467 חדר כושר: Life&Fitness	מדריכה סטומה.. היא אומרת את זה כדי שתישאר במכון.. בחיטוב הכל כמעט זה להיות במאזן קלורי שלילי.. ואירובי נכון.... ותפריט תזונה נכון

28-10-07, 18:48	#14
mynavy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של mynavy הודעות: 410	חחחחח... תודה על התגובות עזרתם לי להבין לעומק את 2 הכללים של חיטוב :p

28-10-07, 18:52	#15
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	מדריכה זו בחורה שהגיעה לשיא הפוטנציאל הגנטי שלה מהרמת צלחות וסירים ושטיפתם והחלה לפעול בדרכים לא חוקיות ופנתה לאפיקים שלא מומלצים לאישה - חדר כושר.