|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-07, 00:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזונה ב Starting Strength
אני בן 20 שוקל 65 קילו בגובה 175. האחוז שומן נמוך בסביבות ה10 אם לא פחות.
רציתי לדעת איפה אני יכול למצוא תוכנית תזונה מתאימה לתוכנית אימונים, או שאולי תאכלו לספק לי אחת. כל פעם שבניתי לעצמי תוכנית היא הלכה לי רע, תודה על העזרה מראש (סמיילי של סון גוקו  ) |
|
|
|
28-10-07, 00:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל סאחטישה על התוכנית, צפה להתקדמות אדירה במידה ואתה אכן בדרגת מתחיל (שיכול להעלות משקלים מאימון לאימון).
דבר שני, פשוט תאכל יותר מאשר אתה מוציא עם כמות מספקת של חלבון. |
|
|
|
|
28-10-07, 21:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה לא עוזר לי לאכול יותר, מההוצאה הקלורית, אני צריך פירוט מפורט לארוחות,
אחרת אני פשוט לא מסתדר, אני דיסלקט בתזונה |
|
|
|
תצוגה לינארית
