|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-07, 12:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דחיקת חזה...
שמעו אני כבר איזה חודש תקוע על משקל של: מוט 20 קילו ו 20 קילו כל צד..
אני מתאמן חצי שנה כבר ואני לא יודע אם המשקל הזה סביר ל חצי שנה.. עכשיו מה אפשר לעשות כדי לשפר את זה? אם אני יעלה ל 22 ויעשה רק 6 חזרות זה יהיה טוב? אני עובד מסה.. |
|
|
|
25-10-07, 12:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
דבר ראשון אי אפשר להגיד אם זה טוב או לא..כל אחד מתחיל מרמה אחרת..מה שחשוב הוא לא כמה אתה מרים אלה כמה השתפרת..
דבר שני :האם אתה לא מפספס אימונים?תזונה נכונה?אם כן אז אתה יכול לנסות Rm6(זה משקל שאתה יכול מקסימום 6 חזרות איתו) אבל זה יכבוד יותר על כוח.. |
|
|
|
|
25-10-07, 16:53
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אני אחרי הפסקה של חצי שנה בקושי מרים 5 קילו מכל צד 12 חזרות  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
