ישראלבודי - דחיקת חזה...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - דחיקת חזה... (https://israelbody.com/showthread.php?t=22524)

maorsh

25-10-07 12:31

דחיקת חזה...

שמעו אני כבר איזה חודש תקוע על משקל של: מוט 20 קילו ו 20 קילו כל צד..
אני מתאמן חצי שנה כבר ואני לא יודע אם המשקל הזה סביר ל חצי שנה.. עכשיו מה אפשר לעשות כדי לשפר את זה?
אם אני יעלה ל 22 ויעשה רק 6 חזרות זה יהיה טוב?
אני עובד מסה..

!Demon!

25-10-07 12:38

דבר ראשון אי אפשר להגיד אם זה טוב או לא..כל אחד מתחיל מרמה אחרת..מה שחשוב הוא לא כמה אתה מרים אלה כמה השתפרת..
דבר שני :האם אתה לא מפספס אימונים?תזונה נכונה?אם כן אז אתה יכול לנסות Rm6(זה משקל שאתה יכול מקסימום 6 חזרות איתו) אבל זה יכבוד יותר על כוח..

mynavy

25-10-07 16:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maorsh

חחחחח... אתה מתלונן על 20 קילו מכל צד :)
אני אחרי הפסקה של חצי שנה בקושי מרים 5 קילו מכל צד 12 חזרות :D

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:04.