|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-07, 13:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יד אחורית \קדמית
ראיתי באתר הרבה תוכניות אימון על שרירים ותמיד הייתה חפיפה של מספר ימים בין השריר הקדמי של היד לאחורי יש לזה סיבה?
  אם אני מתאמן גם אחורית וקדמית יגרם לי נזק?ואיך אני יודע למשל שבהרחקת יד[שריר אחורי] החזה לא פועל גם ובעצם"מחליף את עבודת השריר"? תודה רבה לעונים  |
|
|
|
25-10-07, 14:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
25-10-07, 14:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני אענה לך על השאלה הראשונה... כי את השניה לא הבנתי.
אימון יד קדמית נפרד מאימון יד אחורית כי המתאמנים מעדיפים לשלב עבודה של גב+יד קדמית באימון אחד וחזה+יד אחורית באימון אחר, מהסיבה הפשוטה שככה הגירוי לשריר יותר גבוה, יד קדמית עובדת בתרגילי גב, ויד אחורית עובדת חזק מאוד בתרגילי חזה. |
|
|
|
|
25-10-07, 14:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מה הכוונה מרחיק יש?תרגיל כזה?
דבר שני זאת לא סיבה ישירה..כאילו אתה יכול לאמן קדמית עם אחורית בלי בעיה..הקטע הוא שמפרידים בין גב לחזה נגיד..והרבה עושים יד אחת עם חזה אחת עם גב.. אבל כמו שאמרתי אתה יכול לעשות אחורית וקדמית באותו אימון |
|
|
|
תצוגה לינארית
