ישראלבודי - יד אחורית \קדמית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - יד אחורית \קדמית (https://israelbody.com/showthread.php?t=22534)

shahar761

25-10-07 13:42

יד אחורית \קדמית

ראיתי באתר הרבה תוכניות אימון על שרירים ותמיד הייתה חפיפה של מספר ימים בין השריר הקדמי של היד לאחורי יש לזה סיבה?:book: :mellow:
אם אני מתאמן גם אחורית וקדמית יגרם לי נזק?ואיך אני יודע למשל שבהרחקת יד[שריר אחורי] החזה לא פועל גם ובעצם"מחליף את עבודת השריר"?

תודה רבה לעונים:11:

shahar761

25-10-07 14:03

מישהו?:mellow:

VoRteX

25-10-07 14:14

אני אענה לך על השאלה הראשונה... כי את השניה לא הבנתי.
אימון יד קדמית נפרד מאימון יד אחורית כי המתאמנים מעדיפים לשלב עבודה של גב+יד קדמית באימון אחד וחזה+יד אחורית באימון אחר, מהסיבה הפשוטה שככה הגירוי לשריר יותר גבוה, יד קדמית עובדת בתרגילי גב, ויד אחורית עובדת חזק מאוד בתרגילי חזה.

!Demon!

25-10-07 14:16

מה הכוונה מרחיק יש?תרגיל כזה?
דבר שני זאת לא סיבה ישירה..כאילו אתה יכול לאמן קדמית עם אחורית בלי בעיה..הקטע הוא שמפרידים בין גב לחזה נגיד..והרבה עושים יד אחת עם חזה אחת עם גב..
אבל כמו שאמרתי אתה יכול לעשות אחורית וקדמית באותו אימון

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:49.