|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-07, 14:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התפריט שלי תגידו איך
בוקר :
שלוש רבעים של קוטג או גבינה לבנה חצי אחוז שלוש חתיחות לחם אחרי בוקר : חצי קופסת טונה אם שתי חיחות לחם עוד ארוחה : 100 גרם חזה עוף +שתי חתיחות לחם ארוחה ליפני אימון או סתם אחרי אחרי ארוחת בוקר: חצי קופסת טונה ורבע קופסת קוטג שלוש חתיחות לחם אחרי אימון סקוף חלבון ארוחה שאחרי : 130-150 גרם חזה עוף אורז בערך 200+ גרם ארוחה ליפני שנה : 3 לבני ביצה ואחד צהוב +כפית שמן זית איך זה ? אני שוקל 67-70 לא זוכר בידיוק גובה 1.68 |
|
|
|
24-10-07, 14:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עוד פעם החתימה שלך? לא העיפו אותה?
|
|
|
|
|
24-10-07, 15:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למה היא לא חוקית?
|
|
|
|
|
24-10-07, 15:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
לא אמרתה מסה או חיטוב
|
|
|
|
|
24-10-07, 17:10
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני מתאר לעצמי שזה תפריט מסה ..
הלחם שתאה טוחן בלי הפסקה זה לחם קל נכון ?
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
24-10-07, 20:22
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תחשב כמיות של חלבון פחמימה שומן וקלוריות.
אין לך בכלל ירקות ושומן איכותי. אחרי אימון תוסיף לשייק פחמימה זמינה
__________________
mmm |
|
|
|
|
25-10-07, 01:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מסה
לא לא לחם קל אני לוקח תפוח לאחרי אימון |
|
|
|
|
25-10-07, 15:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מישהוא?
|
|
|
|
|
28-10-07, 03:40
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הלו
|
|
|
|
תצוגה לינארית
