|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-07, 20:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה סופרסטים אתם ממליצים ואוהבים?
איזה סופרסטים אתם ממליצים ואוהבים?
|
|
|
|
09-10-07, 21:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שונא סופר סטים
|
|
|
|
|
09-10-07, 22:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש אנשים שאוהבים לעשות סופר-סט של מתח ומילטרי פרס, טוענים אפילו שזה משפר את היכולת שלהם בלחיצה. לא ניסיתי, אבל אולי תאהב את זה. |
|
|
|
|
|
09-10-07, 22:21
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גב-בטן או חזה-בטן
זה אחלה למי ששונא לעבוד על הבטן |
|
|
|
|
09-10-07, 22:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יד קדמית אחורית..
כפיפת מרפקים ואז פשיטה.. עוד שהייתי עובד Fbw והיה לי את שני החלקים באימון אחד והייתי רוצה לחסוך בזמן הייתי עושה את זה.. האמת שזה די כיף. |
|
|
|
|
09-10-07, 22:31
|
#6 |
|
Guest
|
לא עושה סופרסטים
אין טעם |
|
|
|
09-10-07, 22:32
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42 
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 19:44
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה סופר סט רק בשביל גיוון ורק ליד אחורית.
__________________
 All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
|
21-10-07, 20:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מידי פעם כדי לחסוך בזמן.
לחיצת כתפיים וליטרל, פושטי ברכיים וסקווט (קשה ממש!!)- ההאוהבים עליי. |
|
|
|
|
21-10-07, 21:01
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לחיצה צרפתית ואחיזה צמודה
|
|
|
|
|
21-10-07, 22:02
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אישית אני עושה רק לבייספס וקצת כתפיים דרופ סטים,לא יותר מזה.
|
|
|
|
|
21-10-07, 22:51
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
חזה ויד קדמית
חזה וכתף קדמית כתף בטן גב יד אחורית חי על זה
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
21-10-07, 23:38
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
אני..
אני כרגע מתאמן רק בסופר סט:
יד קדמית-חזה+יד אחורית-בטן ולדעתי זה אחלה דרך להתאמן... |
|
|
|
|
21-10-07, 23:50
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
רגליים-בטן חזה-בטן ,למרות שאני שונא סופר סטים.
|
|
|
|
|
21-10-07, 23:58
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-07, 00:26
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-07, 09:53
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לא אוהב סופר סטים. כי סתם השריר השני לא מקבל גירוי טוב... מעדיף דרופסטים..
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
22-10-07, 10:17
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
רק על אותו שריר כמו פרפר+פולאובר וכתף קדמית+אמצעית+אחורית
|
|
|
|
תצוגה לינארית
