ישראלבודי - איזה סופרסטים אתם ממליצים ואוהבים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איזה סופרסטים אתם ממליצים ואוהבים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=21187)

itai_p

09-10-07 20:53

איזה סופרסטים אתם ממליצים ואוהבים?

איזה סופרסטים אתם ממליצים ואוהבים?

zrizi

09-10-07 21:59

שונא סופר סטים

Seth Able

09-10-07 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itai_p

איזה סופרסטים אתם ממליצים ואוהבים?

כמו הבחור מעלי, אני גם לא חסיד גדול שלהם. לפעמים כשאני לחוץ בזמן ובכל זאת מרגיש קצת צורך לתת עבודה ישירה לידיים אני אעשה סופר-סט של משהו ליד קדמית ומשהו ליד אחורית.

יש אנשים שאוהבים לעשות סופר-סט של מתח ומילטרי פרס, טוענים אפילו שזה משפר את היכולת שלהם בלחיצה. לא ניסיתי, אבל אולי תאהב את זה.

toxicity

09-10-07 22:21

גב-בטן או חזה-בטן
זה אחלה למי ששונא לעבוד על הבטן

look	09-10-07 22:25

יד קדמית אחורית..
כפיפת מרפקים ואז פשיטה..
עוד שהייתי עובד Fbw והיה לי את שני החלקים באימון אחד והייתי רוצה לחסוך בזמן הייתי עושה את זה.. האמת שזה די כיף.

BIG DADDY

09-10-07 22:31

לא עושה סופרסטים
אין טעם

Ilan-V

09-10-07 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big Daddy

לא עושה סופרסטים
אין טעם

גם אני לא עושה וסחטיין על הנתונים

talvolik

21-10-07 19:44

אני עושה סופר סט רק בשביל גיוון ורק ליד אחורית.

Big Lou

21-10-07 20:55

מידי פעם כדי לחסוך בזמן.
לחיצת כתפיים וליטרל, פושטי ברכיים וסקווט (קשה ממש!!)- ההאוהבים עליי.

danny007

21-10-07 21:01

לחיצה צרפתית ואחיזה צמודה

ahtung

21-10-07 22:02

אישית אני עושה רק לבייספס וקצת כתפיים דרופ סטים,לא יותר מזה.

NSH1	21-10-07 22:51

חזה ויד קדמית
חזה וכתף קדמית

כתף בטן

גב יד אחורית

חי על זה

ilw	21-10-07 23:38

אני..

אני כרגע מתאמן רק בסופר סט:
יד קדמית-חזה+יד אחורית-בטן

ולדעתי זה אחלה דרך להתאמן...

CriminaL

21-10-07 23:50

רגליים-בטן חזה-בטן ,למרות שאני שונא סופר סטים.

assito

21-10-07 23:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Seth Able

מה הקשר בין מילטארי פרס למתח? הרי אלו לא שרירים נגדיים, כמו גב וחזה.

zrizi

22-10-07 00:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי assito

מה הקשר בין מילטארי פרס למתח? הרי אלו לא שרירים נגדיים, כמו גב וחזה.

הרבה עושים סופר סט לשרירים נגדיים.

Berk0

22-10-07 09:53

לא אוהב סופר סטים. כי סתם השריר השני לא מקבל גירוי טוב... מעדיף דרופסטים..

SuperDude

22-10-07 10:17

רק על אותו שריר כמו פרפר+פולאובר וכתף קדמית+אמצעית+אחורית

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:30.