|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-07, 00:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין - מחקר חדש
במחקר שנערך, רצ"ב קישור, שתי קבוצות אנשים ביצעו פעילות גופנית, כשאחת מהן קיבלה קריאטין. עיקר השינויים שנצפו בקבוצת מקבלי הקריאטין היו סבולת גבוהה יותר, עליה במסת השריר והפחתה בשומן.
תופעות הלוואי העקריות של הקראטין הן התיבשות, עויתות שריר ושלשול בעוד שהחומצה הלינולאית גורמת לתופעות לוואי מצד מערכת העיכול. בקיצור - קריאטין יעיל, אבל מסוכן. http://www.plosone.org/article/info%...l.pone.0000991  |
|
תצוגה בשכבות