|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-07, 14:40
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לגבי סוכר ענבים...
תראו,קניתי עכשיו סוכר ענבים.
ממה שהצלחתי לקרוא יש כאלה שאומרים לקחת יחס של 1:1 יש כאלה יחס של 2:1. אני רוצה שתעשו לי סדר בבלאגן: א.כמה בנאדם שמתאמן מסה לוקח בשייק אחרי אימון? וכמה אחד שמתאמן חיטוב? ב.האם הכמות של סוכר ענבים בשייק אחרי אימון שונה לצורך העניין משייק לפני אימון או אחרי שינה? אם כן כמה שונה? תודה רבה חבר'ה. |
|
|
|
18-10-07, 14:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מסה אני חושב 0.8 כפול משקל גוף. חיטוב אנלא בטוח.
ובד"כ לוקחים אחרי אימון... למה לפני שינה או לפני אימון...? |
|
|
|
|
18-10-07, 15:19
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
שאלה: כמה בערך זה כפית גדושה של סוכר ענבים- בגרמים?? |
|
|
|
|
|
18-10-07, 15:27
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
5 גרם
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
18-10-07, 17:21
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לפי מה שאמרתם זה יוצא יחס של
קצת פחות מ-2:1
לטובת הדקסטרוז...זה לא יותר מדיי?? כי אם אני לוקח סקופ וחצי אחרי אימון ששווים בערך 40 גרם חלבון יוצא 56 גרם סוכר...זה בסדר?? ואם אפשר תשובות קצת יותר מדוייקות: מה קורה בזמן חיטוב מבחינת הסוכר ענבים ומה קורה בשייקה שאחרי שינה... |
|
|
|
|
18-10-07, 17:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
0.8 * משקל גוף
זה ליום? |
|
|
|
|
19-10-07, 14:30
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אוקיי אז יש לי עוד שאלה אם אני מבין נכון מכל מה שנאמר:
מי שלוקח גיינרים,אפילו שיש שם פחמימות,עדיין אחרי אימון הוא צריך לקחת את הסוכר ענבים בנוסף לגיינר,נכון? כי הרי הגוף עדיין צריך הקפצת אינסולין. תקנו אותי אם אני טועה |
|
|
|
|
20-10-07, 03:36
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מישהו?
|
|
|
|
|
20-10-07, 09:58
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
