|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-07, 07:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פחמימות
100-120 גרם פחמימה לחיטוב זה סביר או הרבה מדי?
|
|
|
|
12-10-07, 08:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי במשקל שלך.
(המשקל שלך*2)=גרם חלבון שאתה צריך.
__________________
  |
|
|
|
|
12-10-07, 08:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב. לפי חלבון אני יודע וזה צריך להיות *1.8 |
|
|
|
|
|
12-10-07, 09:37
|
#4 |
|
Banned
|
זה לא משנה כמה חלבון זה תלוי בדיאטה , אפשר גם לעשות תוכניות בלי פחמימות כלל וכלל ועדיף לעלות את החלבון בהתאם (psmf) , זה תלוי מאוד גם בהרגשה אם לא היית בחיים על 100 גרם פחמימה תנסה אם לא תרגיש טוב תעלה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
