|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-07, 22:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך הקראיטין
champion Nutrition
? איך הקראיטין הזה ואמרו לי שאני צריך לקחת בבוקר ובערב בלי קשר לאימון ? איך לוקחים את זה פשוט עם כפית וזהו או מה הסבר בבקשה ובלי מדריכים |
|
|
|
11-10-07, 22:44
|
#2 |
|
מושעה
|
קראטין מונוהידרייט המלצה שלי.
ביום אימון 5 גרם בבוקר. 5 שעה ליפני אימון. ו-5 ישר אחרי אימון יחד אם השייק. ביום ללא אימון 5 גרם בבוקר. הקראטין של צמפיון בסדר.יש לך גם של אופטימום אריזות יותר גדולות אם אתה צריח. |
|
|
|
|
11-10-07, 23:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי אבל איך לוקחים ביום שאני לא מתאמן בוקר וערב איך אני לוקח תקרטין עם הכפית ?
|
|
|
|
|
11-10-07, 23:49
|
#4 |
|
מושעה
|
כן אמרתי לך 5 גרם(כפית 1 קטנה) בבוקר אם מיים קרים כרגיל וזהו.
|
|
|
|
|
11-10-07, 23:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סבבה גבר ממש תודה אחי!
תגיד איך הקראטין בגדול ? |
|
|
|
|
12-10-07, 00:15
|
#6 |
|
מושעה
|
אני השתמשתי,ועדין משתמש גם קצת במונוהידרייט של אופטימום הוא סבבה. אבל בכללי אני חסיד של פורמולות קראטין אטיל אסטר. מונוהידרייט מפוצץ אותי במיים.
|
|
|
|
|
12-10-07, 00:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה הולך טוב בשילוב עם אבקת אופטימום שחור?
אני עולה עכשו במסה נקי כמה שאפשר |
|
|
|
|
12-10-07, 01:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תגידו שניה, אני לא רוצה לפתוח דיון, קניתי אתמול קריאטין קילו של אופטימום Abb טהור, עכשיו איך אתם לוקחים תקריאטין למכון? בשקית? או שלוקחים את כל הקופסא או מה ? חח
|
|
|
|
|
12-10-07, 10:19
|
#9 |
|
מושעה
|
את אה 5 גרם לאחרי אימון אני שותה יחד אם השייק חלבון.אני דוחף תקראטין בשייק של החלבון בבית.
|
|
|
|
|
12-10-07, 10:41
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לכמה זמן בערך לוקחים קראטין?
|
|
|
|
|
12-10-07, 10:42
|
#11 |
|
מושעה
|
כך לכמה שאתה רוצה....לא צריח הפסקה.אלה אם כן תגיע לנקודה שתראה בלון ותרצה לחטב.
|
|
|
|
|
12-10-07, 10:54
|
#12 |
|
מושעה
|
גיא על תקח את זה כמפסיקים עם זה השרירים יורדים + בחיטוב אין צורך להתשמש בה זה
|
|
|
|
|
12-10-07, 10:57
|
#13 |
|
מושעה
|
כשמפסיקים להשתמש בקראטין מונוהיידרייט הנוזלים יורדים לא השרירים.
|
|
|
|
|
12-10-07, 10:59
|
#14 |
|
מושעה
|
חח אני יודע צחקתי
|
|
|
|
|
12-10-07, 11:01
|
#15 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
12-10-07, 11:16
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תגיד ררגע אחי אני יש שמה כף הגשה כזאת קטנה אני אמור לשים אותה על הכפית ?
או פשוט לשים בכוס וכמה מים למלות? |
|
|
|
|
12-10-07, 11:21
|
#17 |
|
מושעה
|
אם יש כף הגשה קטנה אז תשתמש איתה. אם כוס מיים..
|
|
|
|
|
12-10-07, 11:23
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב מה עשיתי לקחתי את כף ההגשה שמתי על כפית ומילתי מים השאלה אם זה בסדר אם מיליתי מים כמעט עד הסוף?
|
|
|
|
|
12-10-07, 11:25
|
#19 |
|
מושעה
|
חח זה לא משנה..כמה מיים...
|
|
|
|
|
12-10-07, 11:30
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
בסדר פשוט לא הרגשתי שיש לזה טעם
|
|
|
|
תצוגה לינארית
