|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-06, 11:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה בתזונה
קודם שלום לכולם אני חדש פה ומקווה שיהיה לכם תשובה לבעיה שלי..
התאמנתי במשך תקופה של חצי שנה הגובה שלי היה 163 ושקלתי 57.. התחלתי להרגיש חולשה והפסקתי להתאמן ואחר כך גילו שיש לי מחלה הנקראת קרוהן מי שלא שמע עליה זה דלקת במעיים בקיצור ירדתי למשקל 43.. והייתי 168 ס"מ.. כן עד כדי כך המצב היה קשה.. חח בקיצור אחרי שקיבלתי טיפול העליתי בחזרה את המשקל ל52 קילו ואני 169 כרגע חזרתי להתאמן לפני חודש וחצי אחרי בערך חצי שנה בלי אימון.. למרות שאני לא אוכל הרבה ולא שוקל הרבה אסור לי לאכול סיבים לכן אני לא כול ירקות עם סיבים ואני אוכל לחם לבן וזה גורם לי להשמנה באזור הבטן.. אחרי כל אימון משקולות אני עושה ריצה של 2 קילומטר כל יום.. ובכל זאת זה לא עוזר.. מה אני יכול לעשות בקשר לתזונה או לאימונים? תודה אני מקווה שתעזרו לי |
|
|
תצוגה בשכבות