|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-06, 20:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון ביתי פשוט !
שלום אין לי משקולות למינים ודברים כאלו אז הייתי בחדר כושר פשוט אני רוצה קצת לחזק שריר קדמי ואחורי ביד . אממ אפשר כמה תרגילים שעובדים על שרירים אלו ואיזה טווח חזרות\סטים עדיף ליצירת כוח
|
|
|
|
14-11-06, 21:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
יש לך ג'קסונים ליד אחורית, שכיבות שמיכה יהלום ליד אחורית...ולא עולה לי עוד כרגע!
__________________
|
|
|
|
|
14-11-06, 21:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-11-06, 21:41
|
#4 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
תקרא את מה שכתבתי בנושא אחר שפתחו ליד מה ששאלת
__________________
 |
|
|
|
|
14-11-06, 22:03
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
