משקלי פולי עליון\מתח שלכם!

tomerA · 07-10-07, 20:14

אני די תקוע במחשבה שהגב שלי על הפנים (יכול להיות שזה פסיכולוגי) נותן לו דגש בכול אימון וכו'.
כדי לוודא האם הגב שלי באמת על הפנים רציתי לדעת גם כמה הוא חזק, לכן רציתי לפתוח נושא כזה שכול אחד ירשום את משקיל העבודה שלו.

אני עושה פולי עליון 42.5 קילו ל8 חזרות

Gootche · 07-10-07, 20:17

משקלים זה לא אבן בוחן... תמשיך להתאמן טוב, לאכול טוב, תנסה לעלות במשקלים כשאתה מרגיש שאתה יכול כשאתה משתמש בכמה שפחות צ'יטים אם בכלל.

tal_s · 07-10-07, 20:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gootche

משקלים זה לא אבן בוחן... תמשיך להתאמן טוב, לאכול טוב, תנסה לעלות במשקלים כשאתה מרגיש שאתה יכול כשאתה משתמש בכמה שפחות צ'יטים אם בכלל.

60-65 קילו 8 חזרות בפולי

zrizi · 07-10-07, 20:25

משקלים במכונות לא יהיו אותו דבר בכל המכונות למשל פולי.
מתח תלוי הרבה במשקל הגוף.

tomerA · 07-10-07, 20:25

אני לא חושב שבמכונה של פולי יש הרבה הבדל ואם יש אז הוא משמ קטן.
כי אין פה שיפועים וכאלה וגם המכניקה די פשוטה.

הזברה · 07-10-07, 20:28

רמת הקושי של המכונה תלויה בכמות הגלגלות ,באיזו צורה החוט כרוך סביבם ובמקדמי החיכוך שלהן...

BlueNinja · 07-10-07, 20:29

אממ ..

אני בן 14 שוקל 67 אחוז שומן בעירך 16.... גובה 1.73

עושה בפולי 52 קילו.. הכי רחב שיש ! ל 12 חזרות.. כן כן קשה אלב מסתדר D:

אממ מתח אני עושה 9-10 ואני עולה לאט לאט.. מיתכוון להגיע ל 20+

SuperDude · 07-10-07, 21:23

בפולי אני עושה 90 Lb 10 חזרות.. מתח אני עושה 11-12 רגיל ו7-9 רחב... אבל אני שוקל 60 בערך..
בן 15 עוד חודשיים

r0y · 07-10-07, 21:44

אני מטר 73 שוקל 60
בפולי רחב 40 ל 10 חזרות אם אני מצליח לסיים..4 סטים
פולי צר 75 קילו 10 חזרות..4 סטים
מתח בסט אחד אני יכול בערך 20-23
אבל אני עושה אותו מאחורי הראש אז קצת יותר קשה וזה 3 סטים של 8

Cortex · 07-10-07, 21:48

פולי רחב 55 קילו ..

assito · 07-10-07, 22:35

אני עושה מתח רחב (אבל לא הכי רחב שאפשר)- 16 חזרות ואני 58 קילו...

mrfonline · 07-10-07, 23:01

75 קילו 6 חזרות

Roei · 07-10-07, 23:21

עד כמה שאני יודע בכל מכשיר זה שונה...

ודיברת גם על מתח אז השיא שלי היה 21 ועכשיו אני עושה 12
אבל התערבתי עם חבר שלי על 2 קוראסונים בקיוסק שעד ה-20.10 אני עושה 20 מתח

trhetrhe · 08-10-07, 08:09

אני שם בפולי עליון על המשקולת של ה-85, לא יודע כמה ק"ג זה!

ומתח אני עושה 17 (היה לנו מבחן בבית ספר לפני סוכות)

PcGunMan · 08-10-07, 08:48

עושה עם פולי צר 18 פלטות כל פלטה 5 קילו
90 קילו
6-7 חזרות
עם פולי רחב זה 5 קילו פחות בערך

eyalamzleg · 08-10-07, 08:52

תפסיקו אם הפולי תעשו מתח... או שתגוונו אף פעם אל תזניחו את המתח
פולי 90 קילו בערך
מתח אני שוקל 80 קילו ומוסיף עוד 10 על החגורה
3 סטים כפול 8

Meir787 · 08-10-07, 09:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

תפסיקו אם הפולי תעשו מתח... או שתגוונו אף פעם אל תזניחו את המתח
פולי 90 קילו בערך
מתח אני שוקל 80 קילו ומוסיף עוד 10 על החגורה
3 סטים כפול 8

נו מה אתה מזייין בשכל, בחייאת רבאק... ההבדלים בין מתח לפולי עליון זניחים, ולהעדיף מתח על פולי זו באמת קטנוניות. לפעמים להיות יותר מדי HARDCORE זה לא כזה חכם.

hell · 08-10-07, 15:06

פולי עליון רחב 120 קילו 10 חזרות. (לצערי אין יותר מ120 קילו במכשיר בשייפ...)
וכן, זה 120 קילו אורגינל, כי אני שוקל 106 ויכול להיתלות על המוט והמשקולות לא זזות.
תמונה למוטיבציה,מלפני כמה שנים..היום אני שוקל הרבה יותר.

שם אני די קטן, אולי 92 קילו.
לגבי מתח, מי שלומד במקרה בוינגייט, שישאל את רכז בית הספר, יורם להב...הייתי עושה 30 מתח בכיף. הוא זוכר אותי בגלל זה...כל פעם היה רואה אותי ועושה לי תנועות של מתח.

eyalamzleg · 08-10-07, 15:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Meir787

נו מה אתה מזייין בשכל, בחייאת רבאק... ההבדלים בין מתח לפולי עליון זניחים, ולהעדיף מתח על פולי זו באמת קטנוניות. לפעמים להיות יותר מדי HARDCORE זה לא כזה חכם.

לא שאני מעדיף אני שומר על גיוון בין השניים
פשוט יש כאלה שעושים רק פולי ואחרי זה מיתפלאים למה הם לא עולים למתח אחד

עלוש · 08-10-07, 15:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hell

פולי עליון רחב 120 קילו 10 חזרות. (לצערי אין יותר מ120 קילו במכשיר בשייפ...)
וכן, זה 120 קילו אורגינל, כי אני שוקל 106 ויכול להיתלות על המוט והמשקולות לא זזות.
תמונה למוטיבציה,מלפני כמה שנים..היום אני שוקל הרבה יותר.

שם אני די קטן, אולי 92 קילו.
לגבי מתח, מי שלומד במקרה בוינגייט, שישאל את רכז בית הספר, יורם להב...הייתי עושה 30 מתח בכיף. הוא זוכר אותי בגלל זה...כל פעם היה רואה אותי ועושה לי תנועות של מתח.

חחח הגיעו הסוסים

אוקי פולי רחב 90 קילו 10 חזרות פולי צר 100 קילו 10 חזרות

07-10-07, 20:14	#1
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	משקלי פולי עליון\מתח שלכם! אני די תקוע במחשבה שהגב שלי על הפנים (יכול להיות שזה פסיכולוגי) נותן לו דגש בכול אימון וכו'. כדי לוודא האם הגב שלי באמת על הפנים רציתי לדעת גם כמה הוא חזק, לכן רציתי לפתוח נושא כזה שכול אחד ירשום את משקיל העבודה שלו. אני עושה פולי עליון 42.5 קילו ל8 חזרות __________________ knowledge is power

07-10-07, 20:17	#2
Gootche חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Gootche הודעות: 863	משקלים זה לא אבן בוחן... תמשיך להתאמן טוב, לאכול טוב, תנסה לעלות במשקלים כשאתה מרגיש שאתה יכול כשאתה משתמש בכמה שפחות צ'יטים אם בכלל. __________________ TRYHARDERGETBIGGER

07-10-07, 20:25	#5
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	אני לא חושב שבמכונה של פולי יש הרבה הבדל ואם יש אז הוא משמ קטן. כי אין פה שיפועים וכאלה וגם המכניקה די פשוטה. __________________ knowledge is power

07-10-07, 20:28	#6
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	רמת הקושי של המכונה תלויה בכמות הגלגלות ,באיזו צורה החוט כרוך סביבם ובמקדמי החיכוך שלהן... __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.

07-10-07, 21:44	#9
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	אני מטר 73 שוקל 60 בפולי רחב 40 ל 10 חזרות אם אני מצליח לסיים..4 סטים פולי צר 75 קילו 10 חזרות..4 סטים מתח בסט אחד אני יכול בערך 20-23 אבל אני עושה אותו מאחורי הראש אז קצת יותר קשה וזה 3 סטים של 8 __________________

07-10-07, 20:25	#4
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	משקלים במכונות לא יהיו אותו דבר בכל המכונות למשל פולי. מתח תלוי הרבה במשקל הגוף.

07-10-07, 20:29	#7
BlueNinja חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של BlueNinja הודעות: 1,467 חדר כושר: Life&Fitness	אממ .. אני בן 14 שוקל 67 אחוז שומן בעירך 16.... גובה 1.73 עושה בפולי 52 קילו.. הכי רחב שיש ! ל 12 חזרות.. כן כן קשה אלב מסתדר D: אממ מתח אני עושה 9-10 ואני עולה לאט לאט.. מיתכוון להגיע ל 20+

07-10-07, 21:23	#8
SuperDude חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של SuperDude הודעות: 149	בפולי אני עושה 90 Lb 10 חזרות.. מתח אני עושה 11-12 רגיל ו7-9 רחב... אבל אני שוקל 60 בערך.. בן 15 עוד חודשיים

07-10-07, 21:48	#10
Cortex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Cortex הודעות: 2,231	פולי רחב 55 קילו ..

07-10-07, 22:35	#11
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	אני עושה מתח רחב (אבל לא הכי רחב שאפשר)- 16 חזרות ואני 58 קילו...

07-10-07, 23:01	#12
mrfonline חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של mrfonline הודעות: 185	75 קילו 6 חזרות

07-10-07, 23:21	#13
Roei חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Roei הודעות: 714 גיל:: 17	עד כמה שאני יודע בכל מכשיר זה שונה... ודיברת גם על מתח אז השיא שלי היה 21 ועכשיו אני עושה 12 אבל התערבתי עם חבר שלי על 2 קוראסונים בקיוסק שעד ה-20.10 אני עושה 20 מתח __________________ מיצי שב..!!

08-10-07, 08:09	#14
trhetrhe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של trhetrhe הודעות: 2,725 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"	אני שם בפולי עליון על המשקולת של ה-85, לא יודע כמה ק"ג זה! ומתח אני עושה 17 (היה לנו מבחן בבית ספר לפני סוכות)

08-10-07, 08:48	#15
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	עושה עם פולי צר 18 פלטות כל פלטה 5 קילו 90 קילו 6-7 חזרות עם פולי רחב זה 5 קילו פחות בערך

08-10-07, 08:52	#16
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	תפסיקו אם הפולי תעשו מתח... או שתגוונו אף פעם אל תזניחו את המתח פולי 90 קילו בערך מתח אני שוקל 80 קילו ומוסיף עוד 10 על החגורה 3 סטים כפול 8

08-10-07, 15:06	#18
hell מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של hell הודעות: 1,114	פולי עליון רחב 120 קילו 10 חזרות. (לצערי אין יותר מ120 קילו במכשיר בשייפ...) וכן, זה 120 קילו אורגינל, כי אני שוקל 106 ויכול להיתלות על המוט והמשקולות לא זזות. תמונה למוטיבציה,מלפני כמה שנים..היום אני שוקל הרבה יותר. שם אני די קטן, אולי 92 קילו. לגבי מתח, מי שלומד במקרה בוינגייט, שישאל את רכז בית הספר, יורם להב...הייתי עושה 30 מתח בכיף. הוא זוכר אותי בגלל זה...כל פעם היה רואה אותי ועושה לי תנועות של מתח.