|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-07, 03:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
עזרה להכנת תוכנית
אנשים יש לי בקשה קטנה
אוקי אני במכון ב 8.10 חוגג 2 חודש במכון עכשיומעונין להחליף תוכנית לחיטוב והורדת אחוז שומן עכשיו הבקשה מי יכול להכין לי תוכנית טובה ?? המטרה שלי:גוף משולש(לא מוגזם) יד מעוצבת ריבועים בבטן וחזה הנתונים שלי:גיל 16 משקל:63 גובה:173.5 %שומן:17.1 אממ אני מעונים להגיע ל 8 %שומן אז בק'שה שמישו יכין לי משהו טוב שעד הקיץ הבא אני היה מוכן  תודה לעוזרים  |
|
|
|
08-10-07, 10:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני בספק שאתה 17 אחוז שומן חוץ מזה אין לך מה לחטב
|
|
|
|
|
08-10-07, 12:00
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חיטוב זה יותר בתזונה מאשר באימון.
חוץ מזה שאם תחטב עכשיו, גוף משולש לא יהיה לך, אתה צריך לצבור עוד מאסה(אני אומר את זה ע"פ הנתונים שלך, לא ראיתי אותך, יכול להיות שכן, אבל הסתברות גבוהה מאוד שלא.)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
08-10-07, 12:14
|
#4 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
תקרא קצת מאמרים, תקרא תגובות ותוכניות שבנו לאנשים, ותבנה לעצמך תוכנית שנוחה לך ונראית לך הגיונית, תעלה לפורום ונעזור לך לתקן במידת הצורך .
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
08-10-07, 13:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-10-07, 14:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-10-07, 15:11
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-10-07, 15:22
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
