שאלה לגבי חוסר שינה

Coleman · 08-10-07, 00:51

בגלל שאני לא מצליח להירדם וצריך להתעורר מחר מוקדם בבוקר לבצפררר

אז יש לי שאלות לגבי חוסר שינה-
1. מצב של חוסר שינה (6- שעות שינה) בלילה שאחרי אימון עלול לגרום למצב קטבולי ולאיבוד מסת שריר?
2. מצב של חוסר שינה בכלליות עלול לגרום למצב קטבולי ולאיבוד שריר?
3. מהה ההשלכות של חוסר שינה על פיתוח גוף?

תודה לעוזרים

SmaMMiT · 08-10-07, 02:22

Sugarzaza · 08-10-07, 09:28

זה פשוט יפגע לך בהתאוששות ובבנייה. אני מציע לך שתלך לבדוק את הנושא, יש הרבה דרכים לטפל בזה שלא כוללות כדורים כמו יוגה וכו'. לך על זה

kaga · 08-10-07, 10:28

למה שלא תלך לישון קצט מוקדם נגיד ב- 9 או שמונה. ואפשר גם לקרוא לפני השינה זה די עוזר. אם זה תופע ממושכת של חוסר שינה אז זה יכול ממש לפגוע לך באימונים.

08-10-07, 00:51	#1
Coleman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Coleman הודעות: 1,758	שאלה לגבי חוסר שינה בגלל שאני לא מצליח להירדם וצריך להתעורר מחר מוקדם בבוקר לבצפררר אז יש לי שאלות לגבי חוסר שינה- 1. מצב של חוסר שינה (6- שעות שינה) בלילה שאחרי אימון עלול לגרום למצב קטבולי ולאיבוד מסת שריר? 2. מצב של חוסר שינה בכלליות עלול לגרום למצב קטבולי ולאיבוד שריר? 3. מהה ההשלכות של חוסר שינה על פיתוח גוף? תודה לעוזרים __________________ Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy

08-10-07, 02:22	#2
SmaMMiT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של SmaMMiT הודעות: 1,886	edit

08-10-07, 09:28	#3
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	זה פשוט יפגע לך בהתאוששות ובבנייה. אני מציע לך שתלך לבדוק את הנושא, יש הרבה דרכים לטפל בזה שלא כוללות כדורים כמו יוגה וכו'. לך על זה __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

08-10-07, 10:28	#4
kaga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של kaga הודעות: 768	למה שלא תלך לישון קצט מוקדם נגיד ב- 9 או שמונה. ואפשר גם לקרוא לפני השינה זה די עוזר. אם זה תופע ממושכת של חוסר שינה אז זה יכול ממש לפגוע לך באימונים. __________________ מתאמן...