|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-10-07, 13:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבונים לפני אימון
כדאי..? תורם איכשהו?
|
|
|
|
08-10-07, 13:49
|
#2 |
|
מושעה
|
לפני אימון (שעה +- לדעתי זה מצויין) רצוי ומומלץ לאכול ארוחה גדולה שכוללת את כל אבות המזון, עם דגש על פחמימות מורכבות - מה שיתן לך אנרגיה באימון.
|
|
|
|
|
08-10-07, 13:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהנחה שאין לי זמן להכין פה ארוחה של ממש.. |
|
|
|
|
|
08-10-07, 13:55
|
#4 |
|
מושעה
|
לי אישית זה מצויין חח, אבל לך תדע מה כל החכמים פה יגידו..
ואם כבר, הייתי מרביץ איזה קופסת קוטג'/גבינה לבנה עם הלחמניות. |
|
|
|
|
08-10-07, 13:58
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-10-07, 14:04
|
#6 |
|
מושעה
|
כמו שכתבתי למעלה, אם לא היה לי זמן או משהו להכין ארוחה, הייתי טוחן 2 פיתות (מלאות או רגילות זאת בחירה שלך) עם קופסת קוטג'/גבינה לבנה ושמן זית.
|
|
|
|
|
08-10-07, 14:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך משמן זית \ כל שומן אחר, מיותר לפני\אחרי אימון.
|
|
|
|
|
08-10-07, 14:07
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 ). |
|
|
|
|
|
08-10-07, 15:37
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-10-07, 16:26
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
ציטוט:
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
