אימון אירובי

CriminaL · 06-10-07, 16:56

האם כדי לשרוף שומן צריך לרץ על כ-70% מהדופק המקסימלי או שאם אני בכושר טוב עדיף לרוץ על דופק גבוה יותר?

- שאני מתאמן אני רץ בקצב של פחות מ-5 דקות לקילומטר ועל דופק 170 בערך.

**Moshe** · 06-10-07, 16:56

תרוץ על הדופק הכי גובה שאתה יכול לאורך הכי הרבה זמן

CriminaL · 06-10-07, 16:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

תרוץ על הדופק הכי גובה שאתה יכול לאורך הכי הרבה זמן

סבבה,תודה .

06-10-07, 16:56	#1
CriminaL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של CriminaL הודעות: 2,501	אימון אירובי האם כדי לשרוף שומן צריך לרץ על כ-70% מהדופק המקסימלי או שאם אני בכושר טוב עדיף לרוץ על דופק גבוה יותר? - שאני מתאמן אני רץ בקצב של פחות מ-5 דקות לקילומטר ועל דופק 170 בערך.

06-10-07, 16:56	#2
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	תרוץ על הדופק הכי גובה שאתה יכול לאורך הכי הרבה זמן