אימון אירובי
 

האם כדי לשרוף שומן צריך לרץ על כ-70% מהדופק המקסימלי או שאם אני בכושר טוב עדיף לרוץ על דופק גבוה יותר?

- שאני מתאמן אני רץ בקצב של פחות מ-5 דקות לקילומטר ועל דופק 170 בערך.

תרוץ על הדופק הכי גובה שאתה יכול לאורך הכי הרבה זמן

סבבה,תודה .