|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-07, 20:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עייפות באימונים - בעיה
שלום לכולם יש לי בעיה אני לומד עד מאוחר ולרוב שאני מגיע לאימון זה לפני הארוחה הגדולה של הצהריים(הצהריים שלי לרוב זה 7)
יש סיכוי שבגלל זה מדי פעם אני עייף באימונים המשקל לא כבד אבל פשוט יש עייפות וזה מוריד את הביצועים... האם אכילה של 2 סנדויצים עם גבינה לדוגמא או עם ממרח אחר תעזור לי? האם אכילה של שוקולד או גלידה לדוגמא יעזרו לי? האם יש משהו שיכול לעזור? תודה לעוזרים |
|
|
|
08-10-07, 20:12
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
שום דבר לא יעזור, מניסיון.
|
|
|
|
|
08-10-07, 20:14
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז איך פותרים את הבעיה? |
|
|
|
|
|
08-10-07, 20:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תנסה לנוח יותר..
מתיי אתה מסיים ללמוד? כמה זה מאוחר 4 ? לך הביתה תאכל ארוחה טובה.. נגיד ב 5וחצי ככה לך למכון תחזור תאכל ותנוח.. |
|
|
|
|
08-10-07, 20:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עד שאני מגיע הבית זה כבר בסביבות 5.. בכול מקרה זה בגלל מזון או עייפות?
|
|
|
|
|
08-10-07, 20:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה לעשות עייפים.. זה טבעי ללמדו עד 5 ולהיות עייף..
תנסה לאכול כמה פעמים ביום.. לא רק בהפסקת 10.. תיקח גניד 4לחמניות לבצפר ותאכל כל פעם לחמניה אחת.. כככה נגיד ב 10 אתה אוכל.. אחרי זה תאכל ב 12 .. ואז ב 2-3 ואז ב 4... ואממ לך הביתה תנוח חצי שעה ותאכל ארוחה טובה מלאה לפני האימון.. לך תיתאמן תאכל תמנת חלבון שלך.. ולך תנוח.. וחשוב תישתה הרבה מים. |
|
|
|
|
08-10-07, 20:26
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תנסה לישון איזה שעה לפני האימון
|
|
|
|
|
08-10-07, 20:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
קיבלתי
תודה על העזרה ויום טוב |
|
|
|
|
08-10-07, 23:08
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
