ישראלבודי - עייפות באימונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עייפות באימונים - בעיה (https://israelbody.com/showthread.php?t=21101)

idan1523

08-10-07 20:11

עייפות באימונים - בעיה

שלום לכולם יש לי בעיה אני לומד עד מאוחר ולרוב שאני מגיע לאימון זה לפני הארוחה הגדולה של הצהריים(הצהריים שלי לרוב זה 7)

יש סיכוי שבגלל זה מדי פעם אני עייף באימונים המשקל לא כבד אבל פשוט יש עייפות וזה מוריד את הביצועים...

האם אכילה של 2 סנדויצים עם גבינה לדוגמא או עם ממרח אחר תעזור לי?
האם אכילה של שוקולד או גלידה לדוגמא יעזרו לי?
האם יש משהו שיכול לעזור?

תודה לעוזרים

P-a-n-1-c

08-10-07 20:12

שום דבר לא יעזור, מניסיון.

idan1523

08-10-07 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

שום דבר לא יעזור, מניסיון.

אז איך פותרים את הבעיה?

BlueNinja

08-10-07 20:16

תנסה לנוח יותר..

מתיי אתה מסיים ללמוד? כמה זה מאוחר 4 ? לך הביתה תאכל ארוחה טובה.. נגיד ב 5וחצי ככה לך למכון תחזור תאכל ותנוח..

idan1523

08-10-07 20:19

עד שאני מגיע הבית זה כבר בסביבות 5.. בכול מקרה זה בגלל מזון או עייפות?

BlueNinja

08-10-07 20:25

מה לעשות עייפים.. זה טבעי ללמדו עד 5 ולהיות עייף..

תנסה לאכול כמה פעמים ביום.. לא רק בהפסקת 10.. תיקח גניד 4לחמניות לבצפר ותאכל כל פעם לחמניה אחת.. כככה נגיד ב 10 אתה אוכל.. אחרי זה תאכל ב 12 .. ואז ב 2-3 ואז ב 4...

ואממ לך הביתה תנוח חצי שעה ותאכל ארוחה טובה מלאה לפני האימון.. לך תיתאמן תאכל תמנת חלבון שלך.. ולך תנוח..
וחשוב תישתה הרבה מים.

P-a-n-1-c

08-10-07 20:26

תנסה לישון איזה שעה לפני האימון

idan1523

08-10-07 20:34

קיבלתי

תודה על העזרה ויום טוב

Seth Able

08-10-07 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idan1523

נסה גם כוס קפה שחור לפני האימון ותפוח במהלך האימון. שני אלה ביחד הצילו לי הרבה אימונים שנראו אבודים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:22.