בקשר לסטים???

itai_p · 06-10-07, 15:50

בדרך כלל שאנחנו מבצעים תרגיל של 4 סטים אז כעקרון הסט הראשון הוא 50 אחוז מן חימום כזה והשאר בדרך כלל המשקל המקסימלי...אז אם אני ישר מתחיל ממשקל כבד אין צורך בסט רביעי...
תודה לעוזרים

רומם אברבוך · 06-10-07, 16:20

לא... הכוונה היא לארבע סטים של משקל מלא, אתה אמור לעשות סט חימום לפני כן בלי קשר.

06-10-07, 15:50	#1
itai_p חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של itai_p הודעות: 119	בקשר לסטים??? בדרך כלל שאנחנו מבצעים תרגיל של 4 סטים אז כעקרון הסט הראשון הוא 50 אחוז מן חימום כזה והשאר בדרך כלל המשקל המקסימלי...אז אם אני ישר מתחיל ממשקל כבד אין צורך בסט רביעי... תודה לעוזרים

06-10-07, 16:20	#2
רומם אברבוך חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של רומם אברבוך הודעות: 140 כללי:: אשכנזי ועצבני	לא... הכוונה היא לארבע סטים של משקל מלא, אתה אמור לעשות סט חימום לפני כן בלי קשר. __________________ 1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!!