|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-07, 18:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על היקף יד
את ההיקף יד בודקים כאשר השריר רפוי או כאשר "עושים שריר"?
|
|
|
|
06-10-07, 18:32
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כשעושים שריר אבל בלי פאמפ, למרות שמהתמונות שחלק מהמגיבים מביאים לפה, אני לא תמיד בטוח שכולם נוהגים כך...
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
06-10-07, 18:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה זאת אומרת בלי פאמפ?
|
|
|
|
|
06-10-07, 18:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יענו כשאתה עושה שריר אבל לא אחרי 19 סטים ליד הקדמית...
|
|
|
|
|
06-10-07, 18:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אהה הבנתי תודה.
|
|
|
|
|
06-10-07, 18:43
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פאמפ זה מצב שבו השריר "מתנפח" בגלל זרימה חזקה מאוד של דם. קצת אחרי שאתה מאמץ אותו בתחילת האימון, או סתם, כשאתה עושה שריר, זה כבר מתחיל ולרוב אחרי סטים ארוכים עם משקל קל זה ניהיה חזק הרבה יותר.
אחרי סטים קצרים, או בתקופות שבהן אתה מרוקן מפחמימות לרוב הפאמפ פחות רציני(אחרי העמסות הוא יכול להיות חזק יותר).
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
06-10-07, 19:05
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
