כפיפות בטן: מכונה או רגיל?

number1 · 02-10-07, 11:22

אחים שלי מה עדיף יותר להתאמן אימון של בטן:

אלכסונים+בטן רגיל(לא יודע איך קוראים לזה-הכוונה לקוביות) במכונה/ אלכסונים+בטן רגיל(לא יודע איך קוראים לזה-הכוונה לקוביות) ע"י כפיפות ללא מכונה
והאם יש בכלל הבדל?!

תודה לעוזרים

bigwave1 · 02-10-07, 11:25

בזמן האחרון התחלתי להתאמן במכונה על הבטן (כנגד משקולות)- סוף הדרך , אני מרגיש שיפור גדול בשרירי הבטן שלי.

Nicolas · 02-10-07, 11:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bigwave1

בזמן האחרון התחלתי להתאמן במכונה על הבטן (כנגד משקולות)- סוף הדרך , אני מרגיש שיפור גדול בשרירי הבטן שלי.

ואי איזה צרוף מקרים גם אני אבל אגזמתי קצת עם המשקלים ונפצתי =[

לדעתי המכונה פי 10 יותר טובה מהרגיל כי ברגיל אני יכול לעשות 40+ עם שיפוה מקסימלי ועם ידים על הראש וזה עובד לך על סיבולת שריר
ובמכונה אתה שם לעצמך משקל שאתה גג עושה 10 ואתה עובד על הניפוח

number1 · 02-10-07, 13:44

בעיקרון אני עושה אלכסונים בנכונה ואני לא מרגיש אני עושה את כל המשקל יענו אני צרים את כל הפלטה כמעט 2 שלבים לפני הסוף ואני לא מרגיש מי יודע מה עבודה...
לגבי בטן אני מרגיש פחות או יותר תעבודה...

trhetrhe · 02-10-07, 14:41

אני בבטן, אני מגיע לכשל+5 חזרות בכל הסטים ואני ממש מרגיש את הבטן אחרי האימון, וגם יום למחרת!

r0y · 02-10-07, 14:52

אתה מתכוון למכונה שאתה יושב כזה ומתכופף עם הבטן קדימה ותופס תכרית הזאת מלמטה??

חרא דבר

ואן דאם · 02-10-07, 15:04

זה התרגיל היחיד שאני עושה עם מכונה לבטן..

number1 · 02-10-07, 15:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

אתה מתכוון למכונה שאתה יושב כזה ומתכופף עם הבטן קדימה ותופס תכרית הזאת מלמטה??

חרא דבר

לא נראה לי היא דומה יש לך כרית לגב ועוד 2 כריות כאלה לידיים עכשיו אם אתה עושה אם 2 הכריות זה לבטן (לקוביות-לא יודע איך קוראים לזה) ואם אתה עושה רק עם כרית אחת באחת מן הצדדים זה לאלכסון בצד שאליו עשית..

number1 · 02-10-07, 15:10

מי שיכול לתת לי תמונה של מכירים כמו שואן דאם נתן אני ישמח כדי שיהיה לי אינדקציה איך לעבוד ושאני לא עובד לחינם תודה חברה!

ואן דאם · 02-10-07, 15:11

יש לך פה מבחר של תרגילים ...
http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercise...cle=Abdominals

!Demon! · 02-10-07, 15:18

דפוק שיפוע או תתפס עם הרגליים במתח(הכי טוב) קח משקולת מאחורי הראש ואתה תיראה מה זה

number1 · 02-10-07, 15:23

ואיי תודה אח שלי הגיבור!
(ואן דאם) וגם לשאר העוזרים

(לואן דאם) אין אחי המכונה שאני עושה בה לא נמצאת שם אבל אם כבר ככה אני יעשה רגיל למרות שלאור התגובות ששמעתי פה המכונה במקרה הזה עדיפה..

r0y · 02-10-07, 16:53

מה אתם אומרים על התרגיל הזה?..זה מה שהתכוונתי

הוא טוב?

!Demon! · 02-10-07, 18:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

מה אתם אומרים על התרגיל הזה?..זה מה שהתכוונתי

הוא טוב?

כעיקרון זה כמו בטן חופשית , ניראה לי יש כאן עניין של נוחות בלבד ככה שאם זה בא לך בטוב ונוח אז למה לא

Nicolas · 02-10-07, 20:46

חחח מזה החרטה הזאת ?
אפילו זקנות בנות 90 לא ראיתי עושות את זה

r0y · 02-10-07, 21:26

אז על מה אתה ממליץ?

PcGunMan · 02-10-07, 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ואן דאם

זה התרגיל היחיד שאני עושה עם מכונה לבטן..

תרגיל המצציה!

Danzig · 02-10-07, 21:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

כעיקרון זה כמו בטן חופשית , ניראה לי יש כאן עניין של נוחות בלבד ככה שאם זה בא לך בטוב ונוח אז למה לא

בא לך להגיד לי ספציפית מה הבעיות שלך?

!Demon! · 03-10-07, 09:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

בא לך להגיד לי ספציפית מה הבעיות שלך?

מה אתה רוצה ?

ואן דאם · 03-10-07, 10:07

תרגילים עם משקל גוף לא פחות טובים מתרגילים עם מכונה... אבל שרוצים לגוון (ובמיוחד אם רוצים לעלות במסת שריר בבטן) אז עדיף לעשות עם יותר משקל... זה היתרון של המכונה... יש אינספור תרגילים... תבחר לך 2-3 תרגילים...

02-10-07, 11:22	#1
number1 מושעה תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של number1 הודעות: 158	כפיפות בטן: מכונה או רגיל? אחים שלי מה עדיף יותר להתאמן אימון של בטן: אלכסונים+בטן רגיל(לא יודע איך קוראים לזה-הכוונה לקוביות) במכונה/ אלכסונים+בטן רגיל(לא יודע איך קוראים לזה-הכוונה לקוביות) ע"י כפיפות ללא מכונה והאם יש בכלל הבדל?! תודה לעוזרים

02-10-07, 11:25	#2
bigwave1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של bigwave1 הודעות: 830	בזמן האחרון התחלתי להתאמן במכונה על הבטן (כנגד משקולות)- סוף הדרך , אני מרגיש שיפור גדול בשרירי הבטן שלי. __________________ שמוליק

02-10-07, 14:52	#6
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	אתה מתכוון למכונה שאתה יושב כזה ומתכופף עם הבטן קדימה ותופס תכרית הזאת מלמטה?? חרא דבר __________________

02-10-07, 15:04	#7
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	זה התרגיל היחיד שאני עושה עם מכונה לבטן.. __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .

02-10-07, 15:11	#10
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	יש לך פה מבחר של תרגילים ... http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercise...cle=Abdominals __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .

02-10-07, 13:44	#4
number1 מושעה תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של number1 הודעות: 158	בעיקרון אני עושה אלכסונים בנכונה ואני לא מרגיש אני עושה את כל המשקל יענו אני צרים את כל הפלטה כמעט 2 שלבים לפני הסוף ואני לא מרגיש מי יודע מה עבודה... לגבי בטן אני מרגיש פחות או יותר תעבודה...

02-10-07, 14:41	#5
trhetrhe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של trhetrhe הודעות: 2,725 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"	אני בבטן, אני מגיע לכשל+5 חזרות בכל הסטים ואני ממש מרגיש את הבטן אחרי האימון, וגם יום למחרת!

02-10-07, 15:10	#9
number1 מושעה תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של number1 הודעות: 158	מי שיכול לתת לי תמונה של מכירים כמו שואן דאם נתן אני ישמח כדי שיהיה לי אינדקציה איך לעבוד ושאני לא עובד לחינם תודה חברה!

02-10-07, 15:18	#11
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	דפוק שיפוע או תתפס עם הרגליים במתח(הכי טוב) קח משקולת מאחורי הראש ואתה תיראה מה זה

02-10-07, 15:23	#12
number1 מושעה תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של number1 הודעות: 158	ואיי תודה אח שלי הגיבור! (ואן דאם) וגם לשאר העוזרים (לואן דאם) אין אחי המכונה שאני עושה בה לא נמצאת שם אבל אם כבר ככה אני יעשה רגיל למרות שלאור התגובות ששמעתי פה המכונה במקרה הזה עדיפה..

02-10-07, 16:53	#13
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	מה אתם אומרים על התרגיל הזה?..זה מה שהתכוונתי הוא טוב? __________________

02-10-07, 20:46	#15
Nicolas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Nicolas הודעות: 1,496 גיל:: Sport	חחח מזה החרטה הזאת ? אפילו זקנות בנות 90 לא ראיתי עושות את זה __________________

02-10-07, 21:26	#16
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	אז על מה אתה ממליץ? __________________

03-10-07, 10:07	#20
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	תרגילים עם משקל גוף לא פחות טובים מתרגילים עם מכונה... אבל שרוצים לגוון (ובמיוחד אם רוצים לעלות במסת שריר בבטן) אז עדיף לעשות עם יותר משקל... זה היתרון של המכונה... יש אינספור תרגילים... תבחר לך 2-3 תרגילים... __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .