כפיפות בטן: מכונה או רגיל?
 

אחים שלי מה עדיף יותר להתאמן אימון של בטן:

אלכסונים+בטן רגיל(לא יודע איך קוראים לזה-הכוונה לקוביות) במכונה/ אלכסונים+בטן רגיל(לא יודע איך קוראים לזה-הכוונה לקוביות) ע"י כפיפות ללא מכונה
והאם יש בכלל הבדל?!

תודה לעוזרים

בזמן האחרון התחלתי להתאמן במכונה על הבטן (כנגד משקולות)- סוף הדרך , אני מרגיש שיפור גדול בשרירי הבטן שלי.

ואי איזה צרוף מקרים גם אני אבל אגזמתי קצת עם המשקלים ונפצתי =[

לדעתי המכונה פי 10 יותר טובה מהרגיל כי ברגיל אני יכול לעשות 40+ עם שיפוה מקסימלי ועם ידים על הראש וזה עובד לך על סיבולת שריר
ובמכונה אתה שם לעצמך משקל שאתה גג עושה 10 ואתה עובד על הניפוח

בעיקרון אני עושה אלכסונים בנכונה ואני לא מרגיש אני עושה את כל המשקל יענו אני צרים את כל הפלטה כמעט 2 שלבים לפני הסוף ואני לא מרגיש מי יודע מה עבודה...
לגבי בטן אני מרגיש פחות או יותר תעבודה...

אני בבטן, אני מגיע לכשל+5 חזרות בכל הסטים ואני ממש מרגיש את הבטן אחרי האימון, וגם יום למחרת!

אתה מתכוון למכונה שאתה יושב כזה ומתכופף עם הבטן קדימה ותופס תכרית הזאת מלמטה??

חרא דבר

זה התרגיל היחיד שאני עושה עם מכונה לבטן..
http://www.:):):):):):):):):):):):):...dcrunch1_s.jpg

http://www.:):):):):):):):):):):):):...dcrunch2_s.jpg

לא נראה לי היא דומה יש לך כרית לגב ועוד 2 כריות כאלה לידיים עכשיו אם אתה עושה אם 2 הכריות זה לבטן (לקוביות-לא יודע איך קוראים לזה) ואם אתה עושה רק עם כרית אחת באחת מן הצדדים זה לאלכסון בצד שאליו עשית..

מי שיכול לתת לי תמונה של מכירים כמו שואן דאם נתן אני ישמח כדי שיהיה לי אינדקציה איך לעבוד ושאני לא עובד לחינם תודה חברה!

יש לך פה מבחר של תרגילים ...
http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercise...cle=Abdominals

דפוק שיפוע או תתפס עם הרגליים במתח(הכי טוב) קח משקולת מאחורי הראש ואתה תיראה מה זה :)

ואיי תודה אח שלי הגיבור!
(ואן דאם) וגם לשאר העוזרים

(לואן דאם) אין אחי המכונה שאני עושה בה לא נמצאת שם אבל אם כבר ככה אני יעשה רגיל למרות שלאור התגובות ששמעתי פה המכונה במקרה הזה עדיפה..

מה אתם אומרים על התרגיל הזה?..זה מה שהתכוונתי

http://www.:):):):):):):):):):):):):...bmachine1s.jpg http://www.:):):):):):):):):):):):):...bmachine2s.jpg

הוא טוב?

כעיקרון זה כמו בטן חופשית , ניראה לי יש כאן עניין של נוחות בלבד ככה שאם זה בא לך בטוב ונוח אז למה לא

חחח מזה החרטה הזאת ?
אפילו זקנות בנות 90 לא ראיתי עושות את זה
http://www.:):):):):):):):):):):):):...omachvac2s.jpg

אז על מה אתה ממליץ?

תרגיל המצציה!

בא לך להגיד לי ספציפית מה הבעיות שלך?

מה אתה רוצה ?

תרגילים עם משקל גוף לא פחות טובים מתרגילים עם מכונה... אבל שרוצים לגוון (ובמיוחד אם רוצים לעלות במסת שריר בבטן) אז עדיף לעשות עם יותר משקל... זה היתרון של המכונה... יש אינספור תרגילים... תבחר לך 2-3 תרגילים...